
bicep, tricep, hombro
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Fitness
tricep curl al revés
hombro frontal, disco
curl normal

extensión barra

extensión cuerda
curl 7 7 7
7 completas y14 pulsaciones 7 arriba a mitad 7 abajo a mitad

elevación lateral




7 completas y14 pulsaciones 7 arriba a mitad 7 abajo a mitad

