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Les dejo mis libros favoritos, siento que cada mujer debe leerlos en algún momento de su vida.✨
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Hasta que te caigas bien: Trabaja en ti para estar orgullosa de quien eres
Elizabeth Clapés (@esmipsicologa) · 2023
Tras el éxito de Querida yo: tenemos que hablar, vuelve Elizabeth Clapés, @esmipsicologa.<br/>Imagínate que pudieses elaborar un manual de cómo quieres ser y de cómo quieres que sea tu relación con los demás. ¿Qué pedirías?<br/>Cuando te enfadas o sientes emociones que te dificultan actuar racionalmente, reaccionas de manera impulsiva: pierdes los papeles, tomas malas decisiones o dices cosas de las que luego te arrepientes.<br/>Sin embargo, a veces hay que parar y preguntarse: «¿Qué haría ahora la persona que quiero ser?».<br/>Intentar comportarte acorde con tus valores es una forma de amor propio, pero para conseguirlo es imprescindible conocerte, saber quién quieres ser y actuar de forma consciente.<br/>Al fin y al cabo, la persona que mejor te tiene que caer en este mundo eres tú.<br/>Este libro va de:<br/>* Analizar tu infancia y reconocer tu estilo de apego.<br/>* Conocer tu pasado para entender cómo eres en el presente.<br/>* Reflexionar sobre tu familia y tus amigos.<br/>* Evaluar cómo son tus relaciones de parejay aprender a relacionarte de forma sana.<br/>* Comprender cómo te vinculas y con qué tipo de personas tiendes a hacerlo.<br/>* Conocerte en profundidad (también los aspectos de ti que no te gustan).<br/>* Mejorar tu autoestima, tu autoconcepto y tu seguridad en ti misma.<br/>* Pararte a pensar en quién quieres ser.<br/>* Actuar de forma consciente y acorde a tus valores.<br/>* En definitiva, trabajar en ti mismo/a para conseguir estar orgulloso/a de quien eres. En todo momento. En cualquier lugar.<br/>Los lectores de Querida yo: tenemos que hablar han dicho:<br/>«Lectura obligatoria y necesaria».<br/>«Imprescindible para nuestra vida».<br/>«Me ha transmitido que necesitaba quererme un poco más y así ha sido».<br/>«Este libro es un tesoro que hay que tener, leer y releer».
Desde siempre, y para siempre. (Spanish Edition)
Victoire Charlie · 2024
Si te encuentras en un punto donde parece que has perdido todo y te cuesta imaginar un futuro de felicidad, este libro te brindará la claridad y el apoyo necesarios para encontrar el camino hacia la paz que tanto necesitas.<br/><br/>Es normal sentir que no hay salida y que te estás hundiendo cada vez más en la angustia y la desesperación, sin encontrar alivio para ese dolor.<br/><br/>Estás atravesando un proceso natural asociado a la pérdida de alguien, lo que conocemos como duelo. Esta guía te acompañará en el reconocimiento de las diversas etapas que estás atravesando, proporcionándote herramientas de desarrollo personal para establecer un diálogo reconfortante contigo mismo.<br/><br/>Aquí encontrarás un espacio seguro para expresar lo que quizás no puedas decir en otros lugares. Las reflexiones y ejercicios te capacitarán para recuperar el control y avanzar hacia la sanación.<br/><br/>Honra el recuerdo de tus seres queridos mientras superas tu dolor y te embarcas en un viaje hacia la renovación personal.
Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a dí a / Therapy to Go (Spanish Edition)
Ana Pérez · 2024
La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.<br/><br/>¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.<br/><br/>En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.<br/><br/>Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.<br/><br/>En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.<br/><br/>Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.<br/><br/>CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:<br/><br/>• Afrontar el fracaso<br/><br/>• Poner límites<br/><br/>• Aumentar tu autoestima<br/><br/>• Dejar de procrastinar<br/><br/>• Superar una ruptura amorosa<br/><br/>• Relativizar<br/><br/>• Superar el miedo al qué dirán<br/><br/>• Controlar los pensamientos intrusivos<br/><br/>• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre<br/><br/>• Comunicarte de manera asertiva<br/><br/>• Cerrar ciclos<br/><br/>Y MUCHO MÁS.<br/><br/>ENGLISH DESCRIPTION<br/><br/>Mental health doesn’t just happen. Learn 100 practical tools you can easily apply on your day-to-day life.<br/><br/>Do you feel detached from yourself? Do you feel something is off, but don’t know what exactly? Other people’s opinions condition you too much? This everyday discomfort is a great opportunity for improvement.<br/><br/>In Therapy to Go you will find 20 key concepts used in psychology and 5 practical tools to manage your day better.<br/><br/>Learn how to reinvigorate yourself, avoid intrusive thoughts, and set boundaries that make you feel good. Learn how to enhance your self-esteem, stop procrastinating, and have more confidence in yourself. Manage failure, the fear of what is to come, and the worst breakup.<br/><br/>In short, listen to yourself, understand your emotions, and above all, work to improve them.<br/><br/>It has taken you years to know the people around you. Knowing yourself will also take time.<br/><br/>WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN HOW TO:<br/><br/>Tackle failure<br/><br/>Set boundaries<br/><br/>Enhance your self-esteem<br/><br/>Stop procrastinating<br/><br/>Get over a breakup<br/><br/>Reinvigorate yourself<br/><br/>Overcome your fear of what other people might say<br/><br/>Control intrusive thoughts<br/><br/>Manage your fear of the future and your intolerance of uncertainty<br/><br/>Communicate assertively<br/><br/>Finish things<br/>AND MUCH MORE.
Querida yo: tenemos que hablar. Conócete y sé feliz contigo: Conócete y sé feliz contigo
Elizabeth Clapés (@esmipsicologa) · 2022
Querida yo: tenemos que hablar, para trabajar nuestra salud mental y mejorar nuestra calidad de vida y relación con nosotras mismas.<br/>Antes, cuando escuchaba hablar sobre la importancia de «conocerse a una misma», no lo entendía. Cuando llevas treinta años viviendo contigo, ¿se puede saber qué es lo que te falta por conocer? ¿De verdad hay algo que puede pillarte por sorpresa?<br/>En nuestro día a día, tenemos miles de sentimientos, personas, heridas, situaciones que nos generan malestar. Identificarlas y saber distinguir las que podemos cambiar de las que no es muy importante para dejar de hacernos las preguntas de siempre ¿Por qué me noto tan sensible? ¿Por qué siempre estoy a la defensiva? ¿Por qué siento ansiedad? ¿Qué me pasa?<br/>Por eso, querida amiga, tenemos que hablar. Vamos a parar un momento para conocernos, corregirnos, aceptarnos, perdonarnos. Y una parte muy importante: para mandar a la mierda lo que sea necesario. A ver si así podemos empezar a querernos tanto como nos merecemos, que ya toca.
