books

Terapia para llevar

Ana Pérez · 2024

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.<br/><br/>¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.<br/><br/>En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.<br/><br/>Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.<br/><br/>En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.<br/><br/>Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.<br/><br/>CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:<br/><br/>• Afrontar el fracaso<br/><br/>• Poner límites<br/><br/>• Aumentar tu autoestima<br/><br/>• Dejar de procrastinar<br/><br/>• Superar una ruptura amorosa<br/><br/>• Relativizar<br/><br/>• Superar el miedo al qué dirán<br/><br/>• Controlar los pensamientos intrusivos<br/><br/>• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre<br/><br/>• Comunicarte de manera asertiva<br/><br/>• Cerrar ciclos<br/><br/>Y MUCHO MÁS.<br/><br/>ENGLISH DESCRIPTION<br/><br/>Mental health doesn’t just happen. Learn 100 practical tools you can easily apply on your day-to-day life.<br/><br/>Do you feel detached from yourself? Do you feel something is off, but don’t know what exactly? Other people’s opinions condition you too much? This everyday discomfort is a great opportunity for improvement.<br/><br/>In Therapy to Go you will find 20 key concepts used in psychology and 5 practical tools to manage your day better.<br/><br/>Learn how to reinvigorate yourself, avoid intrusive thoughts, and set boundaries that make you feel good. Learn how to enhance your self-esteem, stop procrastinating, and have more confidence in yourself. Manage failure, the fear of what is to come, and the worst breakup.<br/><br/>In short, listen to yourself, understand your emotions, and above all, work to improve them.<br/><br/>It has taken you years to know the people around you. Knowing yourself will also take time.<br/><br/>WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN HOW TO:<br/><br/>Tackle failure<br/><br/>Set boundaries<br/><br/>Enhance your self-esteem<br/><br/>Stop procrastinating<br/><br/>Get over a breakup<br/><br/>Reinvigorate yourself<br/><br/>Overcome your fear of what other people might say<br/><br/>Control intrusive thoughts<br/><br/>Manage your fear of the future and your intolerance of uncertainty<br/><br/>Communicate assertively<br/><br/>Finish things<br/>AND MUCH MORE.

Déjalo ir

John Purkiss · 2021

Deja de Ser Tu

Dispenza · 2024

HABITOS ATOMICOS

JAMES CLEAR · 2023

Abraza a la niña que fuiste: Sana las heridas del pasado y reconecta con tu inte rior / Embrace the Child You Once Were: Heal Past Wounds and Reconnect with Yo (Spanish Edition)

MARTA SEGRELLES · 2023

Cuidate Para Crecer

Perez, Ana

50 capsulas de amor propio para mujeres: terapia para llevar, a cambiar hábitos, sanar niña interior, elevar la autoestima y eliminar bloqueos. GUÍA ... (libros de Amor Propio) (Spanish Edition)

Ross Martin, Editorial Inka · 2024

¿Quieres una guía práctica y efectiva para sanar tu interior y construir un amor propio sólido en solo 21 días?¿Sientes que aún te cuesta aceptarte, que las heridas del pasado afectan tu vida diaria y que ciertos bloqueos te impiden avanzar? Si te identificas, es porque sabes lo difícil que es dejar atrás hábitos y pensamientos que frenan tu crecimiento emocional. Este libro está diseñado para acompañarte, como una verdadera “terapia para llevar,” en un viaje profundo y sanador.<br/><br/>Con "50 Cápsulas de Amor Propio para Mujeres", puedes cambiar el rumbo de tu vida.<br/>Este libro es mucho más que una simple guía de autoayuda; es una terapia portátil, un camino hacia la libertad emocional y el empoderamiento personal. Diseñado para llevarte paso a paso a través de un viaje de autodescubrimiento, sanar tu niña interior, elevar tu autoestima y, sobre todo, aprender a amarte sin condiciones.<br/>Durante 21 días, "50 Cápsulas de Amor Propio" te guía hacia una versión más fuerte, más segura y más auténtica de ti misma, con estrategias prácticas y ejercicios profundamente transformadores. Cada día recibirás una cápsula de amor propio que te ayudará a entender tus emociones, reprogramar tu mente y sanar las heridas de tu pasado. A medida que avanzas, verás cómo estas herramientas te permiten integrar cada aspecto de tu ser y vivir en equilibrio.<br/>En este libro encontrarás:<br/>✅ Ejercicios diarios que te ayudarán a sanar tu niña interior, liberándote de creencias limitantes que afectan tu autoestima.<br/>✅ Técnicas de reprogramación mental para eliminar bloqueos y patrones negativos.<br/>✅ Herramientas de autoconocimiento para aceptar tus sombras, perdonarte y cultivar la constancia en el amor propio.<br/>✅ Pasos prácticos para construir hábitos de autocuidado, ganar claridad y definir una visión de éxito personal.<br/>✅ La carta a tu yo futuro, una poderosa herramienta para reafirmar tus metas y deseos.<br/>Además, recibirás bonos exclusivos que complementan tu experiencia de transformación:<br/>🎁 Cuaderno de trabajo para llevar un registro de tus avances y ejercicios.<br/>🎁 5 Audios de hipnosis, incluyendo 2 hipnosis para fortalecer tu mentalidad y 3 enfocadas en mejorar tus relaciones personales.<br/>🎁 Meditaciones en MP3 para profundizar en tu conexión espiritual y vivir una experiencia de sanación completa.<br/><br/>Al completar este viaje de 21 días, experimentarás un cambio profundo en tu percepción de ti misma y de tu vida. Tu autoconfianza se fortalecerá, te liberarás de bloqueos emocionales y empezarás a construir una relación de amor incondicional contigo misma. Te sentirás más en paz, más empoderada y lista para vivir tu vida de manera auténtica y plena.<br/>Es hora de priorizarte, sanar y redescubrir la mujer poderosa que eres.<br/>No dejes pasar esta oportunidad.¿Estás lista para embarcarte en este viaje de autodescubrimiento y transformación?<br/>Haz clic en "Comprar Ahora" y comienza tu transformación hacia una vida de amor propio, paz y bienestar.

Tú eres tu lugar seguro: Haz las paces con tu pasado para reconectar contigo (y los que te rodean) (Spanish Edition)

María Esclapez · 2023

Tras el éxito de Me quiero, te quiero, llega el nuevo libro de María Esclapez. Un nuevo libro para comprender tu historia, hacer las paces con el pasado, reconectar contigo y los que te rodean y hacer de ti tu lugar seguro. Con Me quiero, te quiero , María Esclapez ya ha ayudado a miles de lectores a sanar sus relaciones y a mejorar su autoestima.Ahora se centra en la importancia de sanar el pasado y las heridas emocionales de la infancia para poder relacionarnos mejor y vivir nuestro mejor presente. «¿Por qué siento lo que siento? ¿De dónde viene mi malestar? ¿Cómo he aprendido a relacionarme con los demás y conmigo mismo? ¿Cómo influye el tipo de apego que desarrollamos en la infancia en nuestra vida adulta? Y, lo más importante: ¿cómo puedo sanar mis heridas y vivir en paz en mi presente?» María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, te acompaña a descubrir cómo empezar a sanar tu pasado y mejorar tu presente. Con ejemplos prácticos de la propia autora y otros extraídos de consulta. Tú eres la persona más importante de tu vida, haz de ti tu lugar seguro. ¿Qué encontrarás en este libro? -Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta. -Ejercicios de autoconocimiento, guiados por la autora, para comprender la raíz de nuestros problemas y empezar a ponerles solución. -Esquemas y otros recursos gráficos que nos ayudan a comprender mejor el contenido. -Propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones.

The Let Them Theory

Mel Robbins

Este dolor no es mío: Identifica y resuelve los traumas familiares heredados

Mark Wolynn · 2017

Querida yo: tenemos que hablar

ELIZABETH CLAPÉS · 2024

Antes, cuando escuchaba hablar sobre la importancia de «conocerse a una misma», no lo entendía. Cuando llevas treinta años viviendo contigo, ¿se puede saber qué es lo que te falta por conocer? ¿De verdad hay algo que puede pillarte por sorpresa?<br/><br/>En nuestro día a día, tenemos miles de sentimientos, personas, heridas, situaciones… que nos generan malestar. Identificarlas y saber distinguir las que podemos cambiar de las que no es muy importante para dejar de hacernos las preguntas de siempre: ¿Por qué me noto tan sensible? ¿Por qué siempre estoy a la defensiva? ¿Por qué siento ansiedad? ¿Qué es lo que me pasa?<br/><br/>Por eso, querida amiga, tenemos que hablar. Vamos a parar un momento para conocernos, corregirnos, aceptarnos, perdonarnos… Y, sobre todo, para mandar a la mierda lo que sea necesario. A ver si así podemos empezar a querernos tanto como nos merecemos, que ya toca.<br/><br/>ENGLSH DESCRIPTION<br/><br/>It used to be that when I heard people talk about the importance of “knowing oneself,” I didn’t understand what they meant. When you’ve been living with yourself for thirty years, what exactly is left to know? Is there really anything you’d be surprised to discover?<br/><br/>In our daily lives, we encounter thousands of feelings, people, slights and situations that make us uncomfortable. Identifying them and knowing which ones we can do something about and which ones we can’t is crucial to answering nagging questions such as: Why am I being so sensitive? Why am I always on the defensive? Why do I feel anxious? What exactly is going on with me?<br/><br/>That’s why, dear friend, we need to talk. Let’s take a moment to get to know each other, correct our misperceptions, accept and forgive… and, most of all, say good riddance to the things we need to get rid of. Let’s see if we can start loving each other the way we deserve to be loved. It’s about time.

LAS MUJERES QUE AMAN DEMASIADO

Norwood · 2021

Cómo cambiar nuestra manera de amar y así dejar de sufrir. «Cuando estar enamorada significa sufrir; es que estamos amando demasiado. Cuando la mayoría de nuestras conversaciones con amigas í ntimas son acerca de él; de sus problemas; ideas; acciones y sentimientos; cuando casi todas nuestras frases comienzan con 'él...'; es que estamos amando demasiado. Cuando disculpamos su mal humor; su indiferencia y sus desaires e intentamos justificarlo o incluso convertirnos en su terapeuta; es que estamos amando demasiado.» Este best seller lleva tres décadas apoyando a millones de mujeres que; debido a razones erróneas; son adictas a los hombres equivocados. Porque cuando estar enamorado significa sufrir; es que estamos amando demasiado. Por eso; la reconocida terapeuta Robin Norwood presenta un programa claro y completo para reconocer; comprender y pasar de amar demasiado a alguien que provoca dolor; a amar lo suficiente como para detener ese dolor. A través del testimonio de muchas mujeres que han vivido esa situación en primera persona; Norwood nos explica; uno a uno; los pasos necesarios que hay que dar para librarse del amor tóxico y construir una relación sana; y al hacerlo aporta la esperanza necesaria para encontrar la felicidad.

Tus Zonas Erroneas

Wayne W. Dyer · 2005

Si estas abrumado por los sentimientos de culpa o por las preocupaciones; si te sientes atrapado por un matrimonio o por un trabajo que no te satisface; si eres incapaz de negarte a cosas que no deseas y, por lo contrario, temes intentar las que si quisieras, entonces tú tienes zonas erróneas, zonas enteras que tu personalidad que bloquean el ejercicio de tus libertades e impiden la realización de nuevas experiencias.

¿Por qué nadie me lo dijo antes?

Julie Smith · 2022

Sunday Times Bestseller 2022<br/><br/>«Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times<br/><br/>Basándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica, la Dra Julie, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenido sobre la salud mental, te enseña en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.<br/><br/>Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro ofrece consejos y técnicas poderosas para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que esté sucediendo a nuestro alrededor.<br/><br/>Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites según el reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás herramientas para ayudarte con:<br/>La gestión de la ansiedad. Los conflictos en las relaciones. El manejo de las críticas Los estados de ánimo bajos Construir más autoconfianza Encontrar tu motivación Aprender a perdonarte<br/>Este libro da en el clavo sobre los asuntos que más nos afectan a todos en el día a día y ofrece soluciones prácticas y sencillas que te pueden cambiar la vida.

El acontecimiento

Annie Ernaux · 2019

The Bell Jar

Sylvia Plath · 2024

El eterno femenino. Farsa

Rosario Castellanos · 2012

MUJERES DEL ALMA MIA

ISABEL ALLENDE · 2020

King Kong Theory

Virginie Despentes · 2021

We Should All Be Feminists

Ngozi Adichie Chima · 2014

El peligro de estar cuerda

Rosa Montero · 2022

La Ridicula Idea De No Volver A Verte

RosaMontero · 2013

Visceral

Ampuero, Maria Fernanda

Violeta

Isabel Allende · 2022

Los nombres propios

Marta Jiménez Serrano · 2021

La campana de cristal

Sylvia Plath · 1900

Una habitación propia

Virginia Woolf · 2016

"Una Habitación Propia" esconde la reflexión que la autora hizo para un ciclo de conferencias sobre la literatura y la mujer. El ensayo recorre la historia literaria de la mujeres, cuyo fin último es el de reivindicar para el género femenino la posibilidad de ser admitido en una cultura que hasta entonces se había mostrado como uso exclusivo de los hombres, en una sociedad inglesa de una pronunciada idiosincrasia patriarcal. En "Una habitación propia" Virginia Woolf revela toda la evolución de su pensamiento feminista.

Rooted

Lyanda Lynn Haupt · 2021

De animales a dioses breve historia de la humanidad

Yuval Noah Harari · 2015

Momo /(Spanish Edition)

Michael Ende · 2017

La Caida

Albert Camus · 2017

La casa de los espiritus / The House of the Spirits (Spanish Edition)

Isabel Allende · 2017

El Señor de las Moscas

William Golding · 2023

La obra maestra de William Golding con ilustraciones de Jorge González Las novelas de William Golding, inquietantes fábulas morales , exponen a los protagonistas a situaciones de aislamiento extremo, tanto físico como psicológico y espiritual; así se encontrarán con los instintos más recónditos y oscuros y, como en El Señor de las Moscas , con las leyes primordiales de la existencia y la convivencia, no pocas veces sustentadas en la aniquilación del contrario. El Señor de las Moscas, una alegoría aterradora, es su obra maestra. Las ilustraciones del virtuoso artista argentino Jorge González transitan desde el bucolismo dictado por la naturaleza a la pavorosa incertidumbre a que da lugar la inocencia.

Cultish: The Language of Fanaticism

Amanda Montell · 2021

“One of those life-changing reads that makes you see— or, in this case, hear—the whole world differently.” —Megan Angelo, author of Followers<br/>The author of the widely praised Wordslut analyzes the social science of cult influence: how cultish groups from Jonestown and Scientology to SoulCycle and social media gurus use language as the ultimate form of power.<br/>What makes “cults” so intriguing and frightening? What makes them powerful? The reason why so many of us binge Manson documentaries by the dozen and fall down rabbit holes researching suburban moms gone QAnon is because we’re looking for a satisfying explanation for what causes people to join—and more importantly, stay in—extreme groups. We secretly want to know: could it happen to me? Amanda Montell’s argument is that, on some level, it already has . . .<br/>Our culture tends to provide pretty flimsy answers to questions of cult influence, mostly having to do with vague talk of “brainwashing.” But the true answer has nothing to do with freaky mind-control wizardry or Kool-Aid. In Cultish, Montell argues that the key to manufacturing intense ideology, community, and us/them attitudes all comes down to language. In both positive ways and shadowy ones, cultish language is something we hear—and are influenced by—every single day.<br/>Through juicy storytelling and cutting original research, Montell exposes the verbal elements that make a wide spectrum of communities “cultish,” revealing how they affect followers of groups as notorious as Heaven’s Gate, but also how they pervade our modern start-ups, Peloton leaderboards, and Instagram feeds. Incisive and darkly funny, this enrapturing take on the curious social science of power and belief will make you hear the fanatical language of “cultish” everywhere.

Demian: The Story of a Youth

Hermann Hesse, Thomas Mann · 2011

2011 Reprint of 1948 Edition. Full facsimile of the original edition, not reproduced with Optical Recognition Software. The main character of this classic novel, Emil Sinclair, is a young boy raised in a bourgeois home, amidst what is described as a Scheinwelt, a play on words that means "world of light" as well as "world of illusion". Emil's entire existence can be summarized as a struggle between two worlds: the show world of illusion (related to the Hindu concept of maya) and the real world, the world of spiritual truth. In the course of the novel, accompanied and prompted by his mysterious classmate 'Max Demian', he detaches from and revolts against the superficial ideals of the world of appearances and eventually awakens into a realization of self. The novel refers to the idea of Gnosticism, particularly the god Abraxas, showing the influence of Carl Jung's psychology. According to Hesse, the novel is a story of Jungian individuation, the process of opening up to one's unconsciousness.

Hamnet

Maggie O'Farrell · 2023

El extranjero

Albert Camus · 1971

Siddhartha: by Hermann Hesse | English Edition

Herman Hesse · 2022

Indigno de ser humano

Osamu Dazai · 2023

The Guest Cat

Takashi Hiraide · 2014

Tuesdays with Morrie

Mitch Albom · 2010

1984

George Orwell · 1983

75th ANNIVERSARY EDITION “Orwell saw, to his credit, that the act of falsifying reality is only secondarily a way of changing perceptions. It is, above all, a way of asserting power.”—The New Yorker In 1984, London is a grim city in the totalitarian state of Oceania where Big Brother is always watching you and the Thought Police can practically read your mind. Winston Smith is a man in grave danger for the simple reason that his memory still functions. Drawn into a forbidden love affair, Winston finds the courage to join a secret revolutionary organization called The Brotherhood, dedicated to the destruction of the Party. Together with his beloved Julia, he hazards his life in a deadly match against the powers that be. Lionel Trilling said of Orwell’s masterpiece “1984 is a profound, terrifying, and wholly fascinating book. It is a fantasy of the political future, and like any such fantasy, serves its author as a magnifying device for an examination of the present.” Though the year 1984 now exists in the past, Orwell’s dystopian classic remains an urgent call for the individual willing to speak truth to power.

Tengo miedo torero

Pedro Lemebel · 2019

Fahrenheit 451

Ray Bradbury · 2012

"Sixty years after the original publication, Ray Bradbury's internationally acclaimed novel 'Fahrenheit 451' stands as a classic of world literature set in a bleak, dystopian future. Today its message has grown more relevant than ever before. Guy Montag is a fireman. His job is to destroy the most illegal of commodities, the printed book, along with the houses in which they are hidden. Montag never questions the destruction and ruin his actions produce, returning each day to his bland life and wife, Mildred, who spends all day with her television "family." But when he meets an eccentric young neighbor, Clarisse, who introduces him to a past where people didn't live in fear and to a present where one sees the world through the ideas in books instead of the mindless chatter of television, Montag begins to question everything he has ever known. This sixtieth-anniversary edition commemorates Ray Bradbury's masterpiece with a new introduction by Neil Gaiman ; personal essays on the genesis of the novel by the author ; a wealth of critical essays and reviews by Nelson Algren, Harold Bloom, Margaret Atwood, and others ; rare manuscript pages and sketches from Ray Bradbury's personal archive ; and much more. Here, at last, is the definitive edition of a classic of world literature."--taken from back cover.