Breakfast ideas
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Pancakes salutari banana
Pancakes cacao e banana 1 banana matura 50 g farina di avena 10 g cacao amaro 90 ml latte vegetale ½ cucchiaino di lievito Per completare: lamponi freschi + 1 cucchiaino di sciroppo d’agave o miele
Fette biscottate crema e fior di latte
150 g fiocchi di latte 80 g more fresche Succo di ½ limone 2 fette biscottate integrali 5-6 nocciole tritate
Yoghurt bowl
Yogurt bowl 150 g yogurt greco magro 30 g fiocchi di mais senza zucchero Fragole fresche q.b. 1 cucchiaino crema di nocciole e cacao 5-6 pistacchi tritati
Toast ricotta e marmellata
2 fette di pane integrale 100 g di ricotta magra 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri 1 cucchiaino di burro di arachidi 100%
Mocaccino overnight bowl
150 g yogurt greco magro 40 g fiocchi d’avena 10 g semi di chia ½ cucchiaio di cacao amaro 1 caffè espresso 80 ml latte di soia Stevia in gocce q.b. Fave di cacao q.b. per topping
Pancake senza uova 1 persona
50 ml latte 34 g farina d'avena 5 ml olio di semi di girasole 5 g zucchero 1,333 g lievito per dolci
Porridge
40 g Fiocchi di avena (o Crusca d'avena) 80 ml Acqua 80 ml Latte 1 pizzico Sale 1 cucchiaino (o altro dolcificante) Miele
