Cerebro sano
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Relacionarse face to face
La soledad deteriora nuestro cerebro, relacionate de manera sana y continua, no todos deben ser tus amigos, con un saludo y una charla casual basta.
Comer sano (?)
La dieta que mayor evidencia presenta es la mediterránea.
Aprender
Mantener una carga cognitiva elevada evita la degeneración del cerebro.
Dormir bien
Dormir 8 horas en la medida de lo posible.
Hacer ejercicio
3 veces a la semana o más, principalmente ejercicio aeróbico.
Leer textos largos
Ayuda a mantener la concentración por tiempos largos, no todo tiene que ser rápido!
