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Fitness

Postura del héroe
20 seg
Bridge
60 seg

Step Up
4x6
Pistol Squat
4x3

Sides
4x8

Squat
4x10

Squat With Jump
4x10

Side Plank
30 seg

Twisted Knee Ins
4x15

Knee Ins
4x15

Plank Dips
4x20

Plank
60 seg


20 seg
60 seg

4x6
4x3

4x8

4x10

4x10

30 seg

4x15

4x15

4x20

60 seg