F | Morning routine

Dedicarle 1 hora a mis estudios

Arreglarme

Mientras escucho un podcast

Journaling

El journaling, ofrece diversos beneficios para la salud mental y el bienestar personal. Ayuda a reducir la ansiedad, procesar emociones, mejorar la autoconciencia y la claridad mental, además de estimular la creatividad y la capacidad de auto-reflexión

Leer (20 min)

Libro actual: Las 48 leyes del poder

Desayunar

Skincare de la mañana

- Serum, crema hidratante, bloqueador facial

Bañarme (5 min agua fría)

Bañarse con agua fría puede tener varios beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la circulación sanguínea, el aumento de la energía, la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo.

Gym

Licuado / vitaminas/ greens

El jugo verde ofrece diversos beneficios para la salud, incluyendo desintoxicación, mayor energía, mejor digestión y fortalecimiento del sistema inmunológico. Ayuda a eliminar toxinas, aumenta la absorción de nutrientes y puede contribuir a la pérdida de peso.

guasha / rodillo / hielo facial

Afirmaciones

El universo conspira a nuestro favor. Las posibilidades son infinitas y materializamos todo lo que deseamos con extrema facilidad.

Orar

Meditar (10 min)

Estiramientos

Ayuda a mejorar la flexibilidad, aumentar la circulación sanguínea y liberar tensiones musculares acumuladas durante la noche. También puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, la concentración y reducir el estrés

Lavarme los dientes

Tender mi cama

Tomar un vaso con agua

Beber un vaso de agua al despertar ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo la rehidratación del cuerpo después de la noche, el aumento de la energía y la estimulación del metabolismo. Además, puede mejorar la función cerebral, facilitar la digestión y ayudar a la eliminación de toxinas.

Levantarme 5:00 am

Algunos estudios sugieren que alinear el despertar con el ciclo natural de luz y oscuridad, como lo que ocurre al levantarse temprano, puede mejorar el estado de ánimo, reducir el riesgo de depresión y ansiedad, y mejorar la productividad.