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Tamires dos Santos Freire

Tamires dos Santos Freire

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A2 (Segunda)

Remada baixa com triângulo

Remada baixa com triângulo

Desenvolvimento

Rosca punho (polia)

Rosca punho (polia)

Rosca Inversa

Rosca Inversa

Puxada alta com triângulo

Puxada alta com triângulo

B1 (Quarta)

Cadeira Flexora

Cadeira Flexora

Mesa Flexora

Mesa Flexora

Stiff halteres

Stiff halteres

Afundo com Halteres

Afundo com Halteres

Abdução de Quadril na Folia

Abdução de Quadril na Folia

Elevação Pélvica

Elevação Pélvica

Cadeira Extensora

Cadeira Extensora

Leg Press 45°

Leg Press 45°

Agachamento no smith

Agachamento no smith

A1 (sexta)

Supino Inclinado com Halteres

Peck Deck

Supino Inclinado com Halteres

Remada Unilateral (serrote)

Remada Unilateral (serrote)

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Desenvolvimento

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