
Gym for the girls💕
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Glúteos e posterior
Cardio
Finalize com 15min ou mais de cardio
Mesa flexora
Cadeia abdutora
Step up
Búlgaro
Elevação pélvica
Abdomen
Prancha alternando as pernas
Prancha
fique o tempo que aguentar

Finalize com 15min ou mais de cardio
fique o tempo que aguentar