Gym Work
Items in this hypelist
PullDay: Espalda + Biceps
Remo sentada
Curl predicador
Curl Martillo
Remo unilateral
Remo
Jalón al pecho
Dominadas asistidas
Gluteday: Glúteo + isquios
Sentadilla Búlgara
Hiptrust
Aductores
Hiperextension
Femoral Sentado Dropset
Peso Muerto
PushDay: Pecho + Hombro + Tríceps
Deltoide posterior
Extensión en polea
Copa de tríceps
Press Francés
Press Militar
Elevaciones Laterales
Bench Press
LegDay: Pierna
Leg Estension
Pantorrillas
Aducciones
Sentadilla Hack
Leg Press
Sentadilla Libre
Otros Ejercicios
Caminadora
Después del entrenamiento
