Habits.

Instagram en Blanco y Negro

Ayuda a no quedarte horas en instagram y entrar a hacer cosas puntuales, no caes en reels ni publicaciones extras. Ya no será necesario que desinstales ig porque será incomodo de usar.

Cenar ligero

Y 3 horas antes de dormir

No usar el celular antes de dormir

Oops luz azul, oops sobreestimulación.

Journaling

O como me gusta llamarlo: “diario de agradecimiento”. Te servirá mucho para desde el agradecimiento valorar más tu vida y vivir más en tu presente.

Mantener mi espacio limpio

Mente despejada

Dormir de más, es peor

Perderás tiempo, seguirás cansada, no avanzarás rutinas y no aprovechas el día como tal... ah y te acostarás muy tarde

Las primeras horas del día no son para el celular

En serio empezarás tu cerebro sobrecargandolo de información y luego preguntarte porqué te sientes tan cansado si no has hecho mucho en el día?

No abusar del café

Comer "Limpio"

Después de leer "Cerebro de Pan" realmente entenderás la gravedad de no alimentarte bien, ya no hablamos de tu físico, hablamos de tu cerebro y cómo estará en unos años.

Minimalismo en espacios de trabajo

¿Cansado pero no haces nada? El ruido visual y la constante carga que te generan sin que te des cuenta puede distraerte y cansarte.

Límite uso aplicaciones

Es la manera más aburrida de matar tu tiempo... mejor dicho PERDER tu tiempo.

Resumen contenido

Resumen del contenido que consumiste en la semana que crees que aporta valor y cosas nuevas aprendidas

rajio taisō al despertar

modo dormida → modo viva