Hábitos de una mujer flaca
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🥝comida
Manténgase hidratadas
Cuando salgan coman algo ,no tengan el estómago vacío
Comer suficientes grasas saludables
Tomar bebidas diureticas
Café,te verde,te de jamaica
Caminar 2-5min diarios entre cada comida
No terminar del todo el plato como hasta que te sientas satisfecha no toda la comida del plato
Ver la comida como una opción,no estábamos obligadas a terminarlo
Si no te dejan guárdalo lo que sobre para más al rato que tengas hambre
Come cundo tengas hambre
🩰Físico
Meditación 30 min
Yoga facial 10 min
Hacer ejercicio de 30 min
Hobbies que tengas que necesites moverte
Ballet,tennis,nadar,bailar,correr,patinar,etc.
Masajes linfático 10 min
🪷Mental
Conectense con su cuerpo
Saber lo que tú cuerpo quiere,si tiene hambre comer,si tiene sed toma agua,si quiere moverse sal de tu casa o camina un ratito
2-5 min de movimiento
Caminar,bailar,platicar caminando,hacer cosas
