health facts
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food combinations
Menestras y cereales
Juntos crean la proteína más completa
Fibra y antioxidantes
Juntos alimentan bacterias protectoras (microbiota intestinal)
Betacarotenos y grasas
Los carotenoides necesitan grasa para absorberse
Vitamina D y magnesio
El magnesio es necesario para activar la vitamina D
Omega 3 y grasas buenas
El omega 3 es liposoluble, por lo que necesita grasa para absorberse bien
Hierro vegetal y vitamina C
La vitamina triplica la absorción del hierro
