Healthy food💚
Items in this hypelist
Desayuno o Merienda🥞
Postre de banana
Pisar 1 banana, agregar 1C de cacao amargo, 2C de yogurt griego y endulzante a gusto (De todas formas yo recomiendo no endulzarlo ya que la banana le aporte dulce y puede quedar demasiado empalagoso). Mezclar. Topping: Más yogurt griego.
Helados Frutales
Licuar frutas de estación con agua, endulzante a gusto y pasarlo a potecitos para helado. Ej. Durazno, Frutilla, Mango, Naranja, Arándanos, etc.
Postrecitos de avena
Composición: 150g Avena, 1 taza y media de leche de almendra, 2 bananas grandes, 1C de cacao amargo, 1C de miel, 1C de pasta de maní, Puñado de frutos secos (opcional). Licuarlo todo en una licuadora. Topping: Yogurt Griego + Frutas de estación
Licuado con frutas de estación
Durazno, Arándano, Frutillas + Agua (Sin endulzar)
Pancake de chocolate amargo
Topping: jalea de arce o miel
Yogurt con frutas de estación y frutos secos x2
Yogurt griego, arándanos, coco rallado y semillas de chía + miel (o endulzante de preferencia)
Yogurt con frutas de estación y frutos secos
Yogurt griego, almendras, banana y frutillas + miel (o endulzante de preferencia)
Café molido sin endulzante
Hecho con leche de almendras
Matcha latte frío
Té macha (es como un polvo) con leche de almendras
Avena con café + salsa de chocolate healthy
Para la avena: 1 taza de avena (puede ser instantánea), 1/2 taza de café de preferencia, 1/2 taza de leche de almendras, 1c de semillas de chía y miel. Lo dejas reposar al menos 4 hs en la heladera. Para la salsa: 1c de pasta de maní, 1c de cacao amargo, un chorrito de leche de almendras. Topping: Arriba de la mezcla de avena previa le ponemos la salsa de chocolate y yogurt arriba de eso.
Banana + salsa healthy
Para la salsa: 1c de pasta de maní, 1c de yogurt griego, 1c de miel y un chorrito de leche de almendras.
Almuerzo o Cena 🌮
Fideos Italianos
Con salsa de hongos y crema
Ensalada caprese
Tomate (común o cherry), Queso (mozzarella o burrata) y albahaca.
Tacos con guacamole
Para los tacos: Rapiditas, Carne o Pollo, Cebolla, Cebolla de verdeo, Morron rojo o verde. (Cortar todo en cuadraditos y saltear). Para el guacamole: Palta, Tomate, Cebolla y mucho limon y sal.
