Healty habits 💕🏃♀️
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Fitness
Bebe Agua
Girl bebe minimo 2 Litros de Agua al día. Esto te ayudara a tener una piel más saludable y limpia. 🎀
Hobbies
Elige un hobbie que quieras aprender o que ya sepas y te guste mucho desarrollar. En mi caso aprendí a tejer a crochet y me encanta dedicar mi tiempo libre a aprender nuevas guías. Es muy entretenido para la mente y ayuda a disminuir el estrés.
Workout
Mínimo 3 veces por semana 30 mins. Hacer ejercicio es súper necesario para nuestro cuerpo, no solo para bajar de peso, para fortalecer nuestros músculos y lubricar nuestras articulaciones, y sobretodo evitar enfermedades.
Mover tu energía física
Estirar | Ejercitarte (yoga, pilates, correr)
Realiza Actividad Fisica
Si mantienes tu cuerpo en buen estado mantiene tu salud en buen estado girl 🌷. Procura hacer mínimo 30 min de actividad física al día.
Skincare
Crear morning/night routine🧖🏼♀️
Adaptar una rutina de mañana y de noche adecuadas a tu estilo de vida te ayudan a ser disciplinada con tus hábitos, y dependiendo de la rutina comenzar muy bien el día, o relajar y preparar el cuerpo para un buen descanso.
Skincare routine
Una buena rutina del cuidado de la piel siempre es importante para la salud de nuestra carita, y también del cuerpo (porque todo lo que brota en la cara tiene raíz de algo que pasa en nuestro cuerpo) y también para sentirnos más bellas y seguras. Siempre recomiendo ir con un dermatólogo que es lo que yo hago porque aveces recibimos recomendaciones que no nos sirven y al contrario nos empeoran, pero los costos de ese tipo de servicio son elevados. Yo te recomiendo que investigues con cautela productos que puedes usar para tener limpia y radiante tu piel, y claro, COMER BIEN. <3
Drenaje linfático facial y corporal
Para amoldar tu cuerpo, y hacer un lifting natural en tu cara. 🫶🏻 Puedes usar rodillo y gua-sha. Hay muchas rutinas en tiktok y pinterest!
Cuidar tu piel
Hidratar tu cara y tu cuerpo ayuda a sentirte bien contigo misma
Tiempo para ti
Prioriza un tiempo para cuidar de ti misma todos los días :)
Terapia de Hielo
Después de tu skincare, tu rostro en agua con hielo por 2 min máximo. Te aseguro que tu piel quedarácon un efecto glowy y se vera mas limpio 🦢
Skin Care
Realiza el Skin Care 2 veces al día. Con esto tu piel se vera sana e hidratada 🎀
Salud
Beber mucha agua.
De 2-3 litros diariamente. Hidratarse, como todo, es muy necesario para la salud de nuestro cuerpo. Es indispensable para todo su funcionamiento y mejora el aspecto de la piel.
Beber jugo verde
Tomar jugo verde tiene muchísimos beneficios, incluidos: fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud cardiovascular, reduce la inflamación, mejora la digestión, protege contra el envejecimiento, mejora la piel, ayuda a bajar de peso, reduce los niveles de colesterol malo, entre otros. Así que si con estos beneficios, aún estás dudando si tomar jugo verde, no sé qué más necesitas que te diga. Es de los hábitos más saludables.
Comer saludable
El hábito de comer balanceada y saludablemente no solo te ayudará a mejorar el aspecto físico, sino a sentirte mejor y prevenir enfermedades. Tu energía mejorará para bien, te sentirás más productiva y sobretodo no correrás tantos riesgos de salud.
Hidratarte
Tomar agua ayuda a tu piel, digestión, energía y más
Relax
Despertar 6AM
Despertar temprano nos ayuda a aprovechar mejor nuestro día, podemos crear una rutina mañanera que nos motive a despertar antes y así cumplir el hábito.
Descansar lo suficiente
Rutina de noche que te relaje y ayude a desconectar de las redes y dispositivos
Tener una rutina productiva
Rutina de mañana y noche que incluya hábitos y hobbies que te hagan bien
Disminuir el uso de tu celular
Enfócate a vivir el presente y deja un lado las redes sociales que nos suelen distraer!
Conectar con la naturaleza
Ayuda a reducir la ansiedad/estrés y conectar en un ambiente de bonita energía
Time for you
Afirmaciones
Verte al espejo mientras dices y decretas afirmaciones poderosas es muy funcional. Tu mente se cree lo que tu boca dice y más ganas tendrás de día con día alcanzar tus metas y ser la mejor versión de ti. (Tengo una lista de afirmaciones aquí mismo en mi perfil por si te interesa) 💘
Sé tú misma
Siempre mantente fiel a ti misma, a tus pensamientos, tus creencias, tus sueños, tu forma de ser. No te digo que seas quien eras hace 1 año, porque es imposible, pues estamos en constante evolución para mejor, pero nunca dejes que nadie te robe tu esencia.
Escuchar podcasts
Los podcast de crecimiento personal créeme que si ayudan a mejorar mucho tu panorama. Desde cómo ves el mundo y hasta a tomar decisiones inteligentes. Escuchar podcast es un 10/10.
Journaling
O como me gusta llamarlo: “diario de agradecimiento”. Te servirá mucho para desde el agradecimiento valorar más tu vida y vivir más en tu presente. Si no sabes cómo empezar, hay muchas guías de preguntas en pinterest o en tiktok. 📝
Meditar
Puede ser de día y/o de noche, porque ayuda a conectar contigo y enfocarte en el presente
Journaling
Escribir en un diario para reflexionar y/o hacer journal decorativo a tu manera!
Afirmaciones positivas
Cada día repite frases/afirmaciones que ayuden a tu crecimiento personal y amor propio
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Frutas y verduras
Añadir frutas y verduras a tus comidas
