
! hightest self 🦢
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8 ore di sonno minime

bere più di 2L di acqua al giorno

mangiare sotto le 800kcal in un giorno e sgarrare una volta a settimana

lavarsi i capelli con shampoo apposito e olio al rosmarino, applicare sempre olio

doccia ogni volta dopo un workout
dopo doccia: olio, crema vaniglia, crema x il ginocchio, deodorante. scrub corpo vaniglia 1/2 volte a settimana

skin care mattina e sera, maschera e scrub 1/2 volte a settimana

