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Pancakes de manzana
Toast mantequilla maní y banana con huevos
Huevos sancochados a la inglesa con pan
Una tortilla con huevo revuelto y mix de frutas
Barcos de lechuga con atún palta apio y melon
Huevos revueltos con brócoli y bowl de avena con frutos rojos
Huevos revueltos y champiñones
Choco avena con frutas y huevos duros
Ensalada de pepino
Huevos revueltos y papaya picada
Ensalada con hummus
Pepinos encurtidos cortado en trozos + espinaca y lechuga + 1/2 tomate + 1/4 cebolla + atún + 1 huevo sancochado+ 8 fresas picadas + 8 almendras tostadas + queso 10gr + limón jugo (1 y 1/2) + sal + Stevia + hummus (1 cda)
Rice cake con yogurt griego y arandanos
Dos porciones
Pancakes con frutas y claras
Yogurt griego y frutos (bajos en kcal)
Choco Barritas
Barra: mezcla de pure de plátano con avena/coco y stevia -- al horno. --+ al sacar del horno cortarlas en barras y luego derretir chocolate amargo y cubrir - decorar con frutos secos
Omelette de espinaca y queso con pan de avena
Un huevo entero mas una clara + 3 hojas de espinaca+ queso en trozos - vertir y esparcir en la sartén dejar calentar hasta que la cosa de arriba este un poco cocida y doblar a la mitad (semi inglesa) - servir en plato
Omelette de zanahoria con queso y tomate
Omelette a base de zanahoria rallada y huevo (2) - para rellenar tajadas de queso y rodajas de tomate
Huevos con camote
Un huevo más una clara y mitad de camote en rodajas o bastones al air fryer 15 min a 200
Rice cakes with topping
You can choose between natural jam, protein creams, slices of fruit or if you love salty food you can spice up this recipe with some salmon, avocado & a scrambled egg, or some evo oil & cooked ham ;)
