Libros 📚

HABITOS ATOMICOS

JAMES CLEAR · 2023

Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a dí a / Therapy to Go (Spanish Edition)

Ana Pérez · 2024

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.<br/><br/>¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.<br/><br/>En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.<br/><br/>Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.<br/><br/>En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.<br/><br/>Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.<br/><br/>CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:<br/><br/>• Afrontar el fracaso<br/><br/>• Poner límites<br/><br/>• Aumentar tu autoestima<br/><br/>• Dejar de procrastinar<br/><br/>• Superar una ruptura amorosa<br/><br/>• Relativizar<br/><br/>• Superar el miedo al qué dirán<br/><br/>• Controlar los pensamientos intrusivos<br/><br/>• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre<br/><br/>• Comunicarte de manera asertiva<br/><br/>• Cerrar ciclos<br/><br/>Y MUCHO MÁS.<br/><br/>ENGLISH DESCRIPTION<br/><br/>Mental health doesn’t just happen. Learn 100 practical tools you can easily apply on your day-to-day life.<br/><br/>Do you feel detached from yourself? Do you feel something is off, but don’t know what exactly? Other people’s opinions condition you too much? This everyday discomfort is a great opportunity for improvement.<br/><br/>In Therapy to Go you will find 20 key concepts used in psychology and 5 practical tools to manage your day better.<br/><br/>Learn how to reinvigorate yourself, avoid intrusive thoughts, and set boundaries that make you feel good. Learn how to enhance your self-esteem, stop procrastinating, and have more confidence in yourself. Manage failure, the fear of what is to come, and the worst breakup.<br/><br/>In short, listen to yourself, understand your emotions, and above all, work to improve them.<br/><br/>It has taken you years to know the people around you. Knowing yourself will also take time.<br/><br/>WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN HOW TO:<br/><br/>Tackle failure<br/><br/>Set boundaries<br/><br/>Enhance your self-esteem<br/><br/>Stop procrastinating<br/><br/>Get over a breakup<br/><br/>Reinvigorate yourself<br/><br/>Overcome your fear of what other people might say<br/><br/>Control intrusive thoughts<br/><br/>Manage your fear of the future and your intolerance of uncertainty<br/><br/>Communicate assertively<br/><br/>Finish things<br/>AND MUCH MORE.

Desapegarse sin anestesia: Como fortalece la independencia emocional (Spanish Edition)

Walter Riso · 2021

Activa tu confianza: Ejercicios y consejos prácticos para reconectar con tu auténtico yo (Spanish Edition)

Barbara Markway, Celia Ampel · 2022

<p>La confianza está relacionada con todo: el éxito en el trabajo, la plenitud en las relaciones, la felicidad. Pero ¿qué es realmente? ¿Por qué creemos que los demás la tienen y nosotros no? Con los ejercicios y tips de este libro resolverás esas dudas y dominarás sus reglas. Sin importar tu personalidad o tus circunstancias, aquí descubrirás cómo dejar de cuestionarte todo el tiempo para poder subir al escenario, pedir un aumento de sueldo o invitar a alguien a salir.<br> ¡Aprende herramientas basadas en la ciencia para evitar que tu autocrítica te juegue en contra, activa tu confi anza y libera a la persona que siempre quisiste ser!<br></p>

Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feli (Spanish Edition)

Walter Riso · 2022

Diez premisas liberadoras que transformarán tu vida de manera radical<br/><br/>Muchas personas son víctimas de lo que Walter Riso denomina mandatos irracionales perfeccionistas o «antivalores exitosos». Estos mandatos pretenden que seamos «hombres y mujeres que han alcanzado el top 10», es decir, seres excepcionales en algún área, no importa el costo emocional que esto implique. Preceptos publicitados y transmitidos que se convierten en una forma de autoexigencia cruel e injustificada, o en la búsqueda de una «perfección psicológica» agotadora e irracional. Un sufrimiento inútil que se instala y echa raíces en nuestra mente, con la anuencia y premeditación de una cultura obsesionada por los «ganadores» y los «fuera de serie».<br/><br/>Este libro nos enseña a rebelarnos contra esos mandatos y promover una autoaceptación incondicional y sin excusas. Su consigna, así los amantes de la excelencia entren en crisis, categórica: puedes ser escandalosamente feliz en medio de tu maravillosa imperfección.<br/>La realización personal no está en ser el «mejor», sino en disfrutar plenamente lo que haces. ENGLISH DESCRIPTION<br/>Ten Liberating Premises That Will Radically Transform Your Life<br/>Many people fall victim to what Walter Riso calls irrational, perfectionist, or "successful anti-values."<br/>These mandates are intended for us to be "men and women who have reached the top 10," that is, exceptional beings in some area, no matter the emotional toll that implies.<br/>Publicized and transmitted precepts that become a form of cruel and unjustified self-demand, or the search for an exhausting and irrational "psychological perfection". A useless suffering that settles and takes root in our minds, with the consent and premeditation of a culture obsessed with the "winners" and the "outstanding".<br/>This book teaches us to rebel against those commands and promote unconditional and unapologetic self-acceptance. Their motto, even if lovers of excellence go into crisis, is categorical: you can be outrageously happy in the midst of your wonderful imperfection.<br/>Personal fulfillment is not in being the "best", but in fully enjoying what you do.

La Maestria del Amor: Una Guia Practica para el Arte de las Relaciones

Don Miguel Ruiz · 2001

En La maestría del amor, don Miguel Ruiz ilumina las creencias y las suposiciones basadas en el miedo que socavan el amor y que conducen al sufrimiento y la desdicha en nuestras relaciones. A través de historias perspicaces que nos hacen llegar su mensaje, nos enseña a sanar nuestras heridas emocionales, a recobrar la libertad y la dicha que nos pertenecen por derecho propio y a restaurar el espíritu lúdico que resulta tan vital en las relaciones amorosas.<br/><br/>La maestría del amor incluye:<br/><br/>• Las razones por las cuales la “domesticación” y la “imagen de perfección” conducen al autorrechazo<br/><br/>• La guerra de control que lentamente destruye a la mayoría de relaciones<br/><br/>• El motivo por el cual acechamos el amor en los demás y cómo capturar el amor que reside en nuestro interior<br/><br/>• Finalmente, la manera de aceptarnos y perdonarnos a nosotros mismos y a los demás<br/><br/>La felicidad sólo puede provenir de tu interior y es el resultado de tu amor. Cuando eres consciente de que nadie más es capaz de hacerte feliz y de que la felicidad es el resultado de tu amor, esto se convierte en la maestría suprema de los toltecas: La maestría del amor. — del libro

30 a los 30