Objectifs/idées pour glow up✨
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Bien être🪷
Affirmations positives
On peut utiliser des applications comme I am
Profiter de la nature
Sortie en forêt, randonnée en montagne, balade au bord de la plage,…
Méditer
Physique🧘🏻♀️
Faire des étirements
Suivre une routine skincare adaptée
Améliorer son sommeil
Se lever et se coucher vers les mêmes heures, dormir 7-8h
Manger plus sainement
Continuer à se faire plaisir avec des produits sain dans les bonnes quantités
Boire plus d’eau (1,5 à 2 L)
Pour une peau plus belle et plus d’énergie
Faire du sport 2-5 fois par semaine
Pilates, Running, Natation, salle de sport,…
Développement personnel📚
Développer ses compétences
Apprendre une nouvelle compétence, chercher un nouveau hobby, s’inscrire à une formation
Limiter le temps d’écran
Limiter les réseaux sociaux, arrêter de scroller, fixer une limite
Se fixer une morning routine bénéfique
Pour bien commencer la journée et être opérationnel et énergique dès le matin
Gratitude
Citer 3 points de gratitude/positifs de la journée
Lire plus
Au moins 2 livres par mois
