🥬

alimentação

me alimentar de forma mais saudável (uma fruta/legume por refeição) e na quantidade suficiente

agradecimentos

lista de itens pela qual sou grata

acordar mais cedo

no máximo 9:30, de início

aprendizagem

aprender por 1h, no máximo, de início

água

ao acordar, beber um pouco de água

movimentação

se mover por, no mínimo, 30 minutos

leitura

bíblia + confissões (st. agostinho) - ao menos um trecho de cada

dentes

escovar, no mínimo, uma vez ao dia

som de pássaros