Pequenos hábitos que mudam meu dia ✨🧘🏼♀️
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Almoço
Ouvir podcast
Gosto de tirar um tempo para ouvir podcast.
Ler artigos
No horário do almoço sempre leio artigos no aplicativo Medium, gosto bastante dos assuntos abordados lá e isso me ajuda a não ficar tanto tempo nas redes sociais.
Noite
Exercício de respiração
Toda a noite faço exercício de respiração ou meditação quando me deito, isso me ajuda a pegar no sono.
15min de leitura
Toda a noite coloco no cronômetro 15min de leitura, isso enquanto tomo meu chá.
Chá
Tomo chá todos os dias a noite, isso me ajuda na minha higiene do sono. Sei que é usando tomo pouco tempo depois vou estar desmaiada.
Academia todos os dias
Manhã
Ler notícias
Leio notícias logo assim que chego no trabalho, pego um café e sento para me atualizar.
Listar tarefas do dia na agenda física
Organização realista, consigo visualizar minhas tarefas, e gosto da agenda física também.
Comer uma fruta toda manhã
Isso me ajuda a manter a meta de frutas, costumo deixar como meta comer três opções de fruta durante o dia.
Escutar músicas alegres no caminho ao trabalho
Me ajuda a manter o bom humor, mesmo com o transporte lotado.
Passar café assim que acordar
Ajuda a ter um pouco mais de energia enquanto me arrumo para o trabalho.
