🫧pilates✨️
🍒 Pilates en casa junto a pilates de idols, espero que les guste gracias por guardar y aplicar los ejercicios ♥️
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Pilates para vacaciones semana 2
EJERCICIO 4
JUEVES
EJERCICIO 3
MIÉRCOLES
EJERCICIO 2
MARTES
EJERCICIO 1
LUNES
Pilates para vacaciones semana 1
EJERCICIO 6
DOMINGO
EJERCICIO 5
SABADOS
EJERCICIO 4
VIERNES
Ejercicio 3
JUEVES
EJERCICIO 2
MIÉRCOLES
Ejercicio 1
MARTES
Ejercicios de la mañana
𓍯 ִֶָ Rutina pierna y glúteos
𔓘 Daysi keech
𓍯 ִֶָ Rutina pierna y glúteos
𔓘 Allie
𓍯 ִֶָ Rutina cintura y abdomen
𔓘 Coralie Vdb
𓍯 ִֶָ Rutina cintura y abdomen
𔓘 Daysi keech
𓍯 ִֶָ Rutina cintura y abdomen 𔓘 Dafne JM https://youtu.be/MU9iaZbitwU?si=Ej_CCZ-J4cFzDdsf
𔓘 Dafne JM
Ejercicios de idols
Jennie
Piernas delgadas, abs, flexibilidad y cintura
Wonyoung
Abdomen plano, cintura marcada, brazos y piernas delgadas, glúteos marcados y bajar de peso
Ahyeon
Abdomen plano y cintura marcada
Hanni
Glúteos marcados y abdomen plano
Kazuha
Abdomen plano, cintura marcada y quema grasas
