rutina Jimena22/07/2025000Items in this hypelistHidratación 🚰Infusiones o agua con frutas si necesito másNo más de 2L de agua al díaAlimentación1 smoothie natural al día (fruta + agua)Comer fruta todos los días (mínimo 2 tipos)Porciones pequeñas de pasta (mejor al mediodía)Ensaladas frescas con buenos ingredientescuerpoSpa o sauna para relajar cuerpo y músculos (1–2 veces por semana)Bailar libremente por placer (mínimo 15 min)Sesiones de natación (2–3 veces por semana)30 min de cardio (bailar, caminar rápido o correr)Estiramientos diarios (mañana y noche)
