Rutina de mañana ☀️

Leer

Leer al menos un tiempo se empieza de poco hasta que tengas un ritmo considerable para leer. Empece con: El mundo de sofia.

Frase del día 🌅

Meditación breve. 🧘‍♀️

Tiempo: 1 a 5 minutos. Hay videos guiados de meditación o aplicaciones.

Maquillaje

Nota: Tengo la sección de eso. ☺️

Preparación de piel.

Nota: Tengo una sección de eso. ☺️

Masaje para cara

Ejercicios de yoga fácil. -Uso de un aceite o crema para mejorar la movilidad. -Tiempo: 5-10 minutos al día.✨ -Uso de herramientas si tienes como rodillo de jade o gua sha.

Bañarse 🛁

Nota: Tengo una lista de los productos, si te gustan los olores dulces. 🌹

Tomar agua.

Lo ideal es 1.5 a 2 litros al día. Si haces ejercicio, súbele un poquito: un vaso extra antes, durante y después. Si es muy difícil que te acuerdes te dejo una app. Algunas señales de que no estás tomando suficiente: • Dolor de cabeza leve • Boca seca • Piel opaca

Hacer ejercicio.

Mi ejercicio es básico: -Tapete. -Ejercicios de estiramiento básicos (YouTube). -Depende del día, a veces combinado con rutinas de baile. -Aplicación de ejercicios.

Lavarte los dientes 🦷

-Hilo dental: Oral-B Satin. -Usa un raspador lingual. -Cepillo suave, 2 veces al día. -Usar enjuague bucal sin alcohol.

Tender la cama

No tardas mas de 5 minutos. 💫