rutina de noche♡

lorraine

28/11/2025

Afirmaciones positivas

Cada día repite frases/afirmaciones que ayuden a tu crecimiento personal y amor propio

Disfrutar del presente y perdonar el pasado

Hay que enfocarnos en vivir cada momento con gratitud, porque nos hace bien y estamos bien con los demás

10. Tiempo personal / hobby

Fomentar tus intereses y creatividad ayuda a construir una identidad sólida y a desconectar del estrés diario.

Dormir una siesta//nap💤

Opcional.

Mirar alguna peli//movie🎬

Opcional.

Limpieza Profunda//Clean🧺🧹

Disminuir el uso de tu celular

Enfócate a vivir el presente y deja un lado las redes sociales que nos suelen distraer!

Hobbies

Elige un hobbie que quieras aprender o que ya sepas y te guste mucho desarrollar. En mi caso aprendí a tejer a crochet y me encanta dedicar mi tiempo libre a aprender nuevas guías. Es muy entretenido para la mente y ayuda a disminuir el estrés.

Journaling

O como me gusta llamarlo: “diario de agradecimiento”. Te servirá mucho para desde el agradecimiento valorar más tu vida y vivir más en tu presente. Si no sabes cómo empezar, hay muchas guías de preguntas en pinterest o en tiktok. 📝

7. Estudio o trabajo productivo

Ser disciplinada con tus objetivos personales o escolares te ayuda a crecer, desarrollar hábitos consistentes y lograr tus metas.

Leer

Al menos 15-20 minutos. El hábito de la lectura es muy saludable para tu creatividad, imaginación, comprensión lectora, elocuencia, capacidad de aprendizaje, comunicación, entre muchísimos más. Prolonga la capacidad de atención y creo que es muy importante ya que las redes sociales nos han educado para captar la atención completa durante 15 segundos y deslizar. ¡Comienza con libros que te interesen!