Rutina de tren superior

Cardio por 20 mins

Vuelos laterales con mancuernas o en polea

Tricep en polea, con barra y despues unilateral

Serrucho con mancuerna

Pecho con manuernas

Press arnold

Press militar

Triceps con mancuerna

Curl de biceps

Con mancuernas o con barra

Remo alto con barra

Movilidad de brazos y espalda