Rutina gym (5 días) 💪🏻
Items in this hypelist
Culo & Cuadriceps
Abduccion
5° Ejercicio
Abductor
6° Ejercicio
Sentadilla SiSi
4° Ejercicio
Extensión cuádriceps
3° Ejercicio
Prensa
2° Ejercicio
Sentadilla
1° Ejercicio
Calentamiento articular
Pre-ejercicios
Espalda & Bíceps
Mancuernas bíceps
6° Ejercicio
Calentamiento articular
Pre-entreno
Barbel row
3° Ejercicio
Rear Delt
5° Ejercicio
Seated row
4° Ejercicio
Dominada asistida
1° Ejercicio
Jalón al pecho
2° Ejercicio
Culo & Isquios
Hip Thrust
2° Ejercicio
Calentamiento articular
Pre-ejercicios
Patada en polea
5° Ejercicio
Búlgara en prensa
4° Ejercicio
Leg Curl tumbado
3° Ejercicio
Abduccion
1° Ejercicio
Pecho, hombro & tríceps
Tríceps
5° Ejercicio
Pajarito
4° Ejercicio
Press hombro
3° Ejercicio
Calentamiento articular
Pre-entreno
Pec fly
2° Ejercicio
Press de pecho
1° Ejercicio
