scheda
Items in this hypelist
lunedì/mercoledì (Q5)
massimale
panca piana
trazioni
spalle
lat machine
spalle
low row
spalle
croci ai cavi
petto
chest press
petto
martedì/giovedì (Q5)
affondi (?)
tricipiti/pettorali
laterali
trazioni inverse
bicipiti
avambracci
cavi inversi
bicipiti
cavi
tricipiti
martedì/venerdì (Q4)
bicipiti mistici
a 6 di altezza
trazioni inverse
bicipiti
laterali
avambracci
cavi
tricipiti
cavi inversi
bicipiti
affondi (?)
tricipiti/pettorali
lunedì/giovedì (Q4)
massimale
panca piana
trazioni
spalle
croci ai cavi
petto
lat machine
spalle
chest press
petto
low row
spalle
venerdì (Q5)
trazioni
spalle
trazioni inverse
bicipiti
avambracci
affondi (?)
tricipiti/pettorali
polpacci
al leg press
