Healthy breakrecipe recipe 🥒
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Backed oatmeal
media taza de avena media taza de banana 1 huevo 1/4 de leche 1 cdta de polvo para hornear 1 cucharadas de miel chips de chocolate
Tostada de zanahoria
1 zanahoria rallada 1 huevo 3-4 cdas de harina integral/ avena 1 cdita de polvo para hornear pimentón dulce pimienta orégano
Rice cake sándwich
galletitas de arroz crema de mani pure de banana (opcional cortada en rodajitas) chocolate amargo
Bagel gluten free
1 taza de harina 1 taza dé jogurt griego 1 cucharadita de polvo para hornear
Datiles
chocolate crema de mani sal datiles (partidos a la mitad)
Oat pancakes
2 huevos 2 bananas 1 taza de leche 1 cdta de extracto de vainilla
Chia pudding
Para la base necesitas +*: 2 cucharadas de semillas de chía 1/2 taza de leche descremada 1 cucharadita de miel 2 cucharadas de yogur griego Para darle sabor ++: Puré de 1/2 taza de frutillas Puré de 1/2 banana + 1 cucharadita de cacao
