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saludable:3
Croquetas de coliflor

Ensalada Waldorf de pollo y espinaca
By Food Network latinoamerica
Pollo con brócoli y puré de papas
Dip Queso Crema Frutos Secos y Tocino
Dip Navideño
Bollitos de leche saludables

Agua de horchata con nuez

fruit water

smoked salmon 🥒 wraps

Smoothie

Collagen jello snack

Hallum cheese salad

Salmon poke bowl

Cheese, olives, ham, pickles & crackers

Avocado toast

Oatmeal

Chia pudding

Greek yoghurt with toppings
granola, banana, peanut butter, berries, honey, cinnamon, crushed nuts

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🥮

🍅

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🫶🏼

😋

desayunito fácil

4 healthy smoothies

chia seed pudding

🍁 French toast

Protein porridge
You can also mix up your favorite protein flavor with a delicious porridge: you can choose the liquid ingredient (it could be milk, plant-based milk or water as well), add the oat flakes & the protein powder, cook it til the mixture reaches the desired consistency, & finally add the toppings, some seeds or some fresh fruit, as well as vanilla extract or cinnamon to give your breakfast a lil bit of extra flavor.

Protein pancakes
Whether it’s oats or cereal flour, animal or plant-based milk, you can cook delicious protein pancakes for your post-workout breakfast just by adding to your usual recipe the amount of protein powder you need. I also suggest you to add mashed bananas & and bit of salt to supplement the potassium levels that decreased during the workout. For an extra boost of flavour you can also add cinnamon or vanilla extract.

Rice cakes with topping
You can choose between natural jam, protein creams, slices of fruit or if you love salty food you can spice up this recipe with some salmon, avocado & a scrambled egg, or some evo oil & cooked ham ;)

Crunchy yogurt & apple sandwiches
fast and easy: sandwiches using apple slices, Greek yogurt 0% fat, and high-protein granola clusters.

Avocado toast

Papaya & yogurt bowl

Oat mini pancakes

Yogurt jar

Panquecas Jose
no tan saludable ;3

Papas rellenas
By Radanielromero

Apple pie (pay de manzana)
By kiwilimonoficial

Pavet de oreo
By alessandra_anez

Budín de Banana
By Agusvivesbakes

Cheesecake de frutas

Tarta de chocolate sin horno

Flan

Galleta de jalea de fresa

Trufas de cacao
60kcal cada una

Tiramisú

Mousse de limón

Lemon bars
Pay de queso
Ingredientes: 2 paquetes de galletas marías, 2 barras de mantequilla, 4 huevos, 1 lata de leche condensada, 1 lata de leche evaporada,1 barra de Philadelphia y un chorrito de vainilla si lo deseas

Flan napolitano
Ingredientes: derretir una taza de azúcar para el caramelo. Para el flan de ocupa 1 barra de Philadelphia, 1 lata leche condensada, 1 lata de leche evaporada, 5 huevos y un chorrito de vainilla

Cheesecake de frutas

Tarta de chocolate sin horno

Mousse de limón

Trufas de cacao
60kcal cada una

Helado de banana
80kcal por porción

Tiramisú

COOKIES & CREAM
estilo americano

Flan napolitano
Ingredientes: derretir una taza de azúcar para el caramelo. Para el flan de ocupa 1 barra de Philadelphia, 1 lata leche condensada, 1 lata de leche evaporada, 5 huevos y un chorrito de vainilla
Agua fresca de avena
By Adylenefamilia

Malteada de café con nutella
By Food Network latinoamerica

Michelada de maracuya
By Valeria cocinera

Postre de oreo con manjar (dulce de leche)
By Javi Rosemberg

Budín de Banana
By Agusvivesbakes

Helados con cubierta de chocolate y de centro sabor a cafe
By Tatanarroyo

Tarta de oreo
By reposteriacreativafacil

Pasta con salchichas
By Receta de 10

Tarta de queso con 3 ingredientes
@Tazi_oficial

Receta de Milhojas de dulce de leche

Receta de Ensalada de gallina venezolana

Receta de Pierna de cerdo al horno jugosa

Receta de Galletas de mantequilla caseras

SALSA ALFREDO

BASE PARA POLLO CRISPY

SÁNDWICH DE ATÚN CON QUESO FUNDIDO O TUNA MELT TOASTED

LASAÑA AL PESTO CON POLLO Y CHAMPIÑONES

BROWNIE TIPO FERRERO BAÑADO EN CREMA DE PISTACHO

FETUCCINI CON SALSA RAGÚ DE OSOBUCO

BOLOÑESA VEGETARIANA CON CARNE DE SOYA

PUMPKIN SPICED ICED LATTE

Galletas de limon con relleno

Torta selva negra

Crema pastelera

Brownies

Cake pops
(De oreo)

Mousse de chocolate
Solo necesitas chocolate, huevos y azúcar para hacer este delicioso mousse.

Helado de Chocolate
Mezcla cacao en polvo con leche condensada y crema de leche. Congela y disfruta.

Popcorn

Batido saludable de doble chocolate
(Spanish version)

cinnamon roll

Devil’s Food Cake
(Spanish version)

Crumbl Cookies by nati
(Spanish version)

Pumpkin Cream Cheese Muffins

Pancakes

Ensalada pimientos, langostinos y aguacate

Ensalada bacon, manzana, queso, etc

galletas de mermelada de fresa 🍓

merengue suizo o suspiros

pan de chocolate

Galletas de Navidad
40 unidades aprox










