Astuces pour resister à la deprime hivernale❄️
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Autres
Luminothérapie☀️
Si l’on a le budget la luminothérapie est un excellent moyen de réguler la production de mélatonine et de sérotonine, les hormones liées à l’humeur et au sommeil.
Réveil à aube ⏰
Le jour se lève très tard à cette période de l’année, pour se réveiller de bonne humeur et motivé, un réveil à aube est une bonne alternative
Activité physique🏃♀️➡️
Faire du sport, une activité physique, privilégier les sorties en plein air si le temps le permet. Même 20 minutes par jour suffisent à faire une vraie différence.
Garder son cercle social
Sortir avec ses amis, entrer dans un club ou une association
Participer à des œuvres de charité
Aider les autres nous fait du bien et remonte le moral, on se sent utile et agrandis le cercle social
Sorties👜
Colmar
Marché de Colmar Saint-Joseph · Pl. Saint-Joseph, 68000 Colmar, France
Château de Chambord
Château de Chambord · 41250 Chambord, France
Marché de Noel de Strasbourg
Strasbourg · Strasbourg, France
Paris
Paris · Paris, France
Reims
Reims · 51100 Reims, France
Annecy
Annecy · Annecy, France
Vienne
Vienne · Vienna, Austria
Prague, République tchèque
Prague · Prague, Czechia
Bruges
Bruges · Bruges, Belgium
Montbéliard
Montbéliard · 25200 Montbéliard, France
Rovaniemi, Finlande (Laponie)
Rovaniemi · Rovaniemi, Finland
Tallinn, Estonie
Tallinn · Tallinn, Estonia
Romantiser son quotidien 🎀
Repas
Essayer des recettes hivernales, chocolat chauds et biscuits de Noël
Ambiance chaleureuse
Tenir un journal
Un beau cahier, de belles couleurs sous un plaid
Créer des rituels
Lire, écrire ou regarder une série
Lorsque le temps est capricieux
Faire de son quotidien un film
Tenue
Adapter sa garde robe à l’hiver, beaux pulls et écharpes, il y a pleins d’idee
Profiter de l’instant
Respirer l’air froid, regarder les lumières de la ville, savourer le silence
