Comida foranea
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Desayunos
Chia pudding
-leche -endulzante -chia Adicionales -cocoa en polvo -platano -Blueberry -fresa
Tostada francesa
-pan -leche -huevo -canela en polvo -mernelada/ miel maple
Tortilla
-huevo -aceite -tomate -sal
Bowls
De avena frío/ caliente -leche -avena -endulzante -canela en polvo Adicional Fruta Frutos secos
Shakshuka
- huevos -tomate/ pasta de tomate -pan -sarten -sal
Yogurt
-avena -chia -fruta
Tostada
Con yogurt -banana slices -yogurt griego -endulzante -canela en polvo
Pan
Con huevo -yogurt griego -sal -ensalada de huevo (se separa las yemas se mezcla con yogurt agrega sal paprika)
Pan
con aguacate -sal -huevo cocido Adicional: tomate
Tostada
Con tomate -sal -queso crema -tomate cortado/ pure Adicional : vinagre balsámico y aceite de oliva
Tostada
Con pepino -sal pepino cortado en slices delgados queso crema
Pan
Con omelet Huevo Jamon Queso
Custard
tostada Huevo Yogurt griego Miel/ endulzante Fruta
Tostadas
con mermelada
Almuerzos
Wraps
-4 tortillas de trigo - pollo -lechuga -zanahoria rallada -yogurt griego/natural
Arroz
-verduras congeladas -arroz -huevo Sal, ajo, aceite
Cuscus
-Cuscus -lata garbanzo -pimiento -calabacin/ suquimi -cebolla aceite, sal, especias
Tortilla de papa
-4papas -4huevos -espinaca -lechuga, tomate -sal, aceite
Lentejas
-lentejas( cocina con ajo, y zanahoria) -papas -cebolla -zanahoria -huevo Ajo, sal, aceite
Verduras salteadas
-pasta integral -pechuga de pollo - brócoli - zanahoria - cebolla -sal, ajo, aceite
Ensalada
-arroz -atun -huevo -tomate -lata de maíz -zanahoria (rallada) -sal, aceite, vinagre
