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Desayunos:
Toast de tomate cherry y queso ricota
Pancakes + Yogurt + Arándanos
Arepa + Huevo revuelto
Tortilla con huevo, verduras y aguacate
Bowl de avena
Avena, Banano, Arándanos, Yogurt, granola, etc. . .
Tostada de aguacate y huevo
Yogurt + fruta + cereales + granola
Loncheras:
Wrap de pollo
Pollo, Aguacate, Lechuga, Yogurt o Mayonesa, tomate, etc. . .
Acompañantes
Arándanos, Uvas, Fresas, Mandarina, Banano, etc. . .
Pizzeta
Deditos de queso
Tostada
Tomate cherry y queso ricota
Arepita rellena
Atún, Pollo, Queso, Jamón, etc. . .
Quesadillas
Queso, Jamón de Pavo, Mortadela
Sandwich
Pollo, Jamón, Queso, Atún, Lechuga, etc. . .
Wrap de atún
Atún, yogurt griego o mayonesa, aguacate, lechuga o espinaca, tomate, etc. . .
Almuerzo
Sopas
(Pasta, cremas, etc. . .)
Lasaña
(Carne, pollo, verduras, etc. . .)
Salmón o Trucha
(Arroz, Patacon, Puré de papa, papas, etc. . .)
Albóndigas
(Arroz, Puré de papa, etc. . .)
Pastas
(Bolognesa, Tomate, Carbonara, etc. . .)
Arroz + Frijoles + Carne Molida
(Aguacate, Carne, Pechuga, Chorizo, Huevo, etc…)
Arroz + Lentejas + Huevo + Aguacate
(Carne, Pechuga, Chorizo, etc. . . )
Puré de papa + Milanesa en salsa
Arroz + Atún + Aguacate + Huevo
Cena:
Patacones rellenos
Casero
Perro Caliente
Casero
Arepita rellena
Atún, Pollo, Queso, Jamón, etc. . .
Omelette de huevo y queso
Caldo
(Carne, Pollo, Huevo, etc. . . )
