•°☆Good habits☆°•
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☆Journaling
Escribir algo diario, simplemente una linea o dos contando lo que uno quiera para descomprimir sentimientos y/o cosas que pasaron en el día.
☆Good moments jar
Al final de cada semana escribir una nota por algo de la misma semana que te hizo sentir agradecid@ o feliz
☆Encontrar un hobbie
Tener un hobbie que nos llene y permitirnos al menos un momento diario para realizarlo. Subiré ideas de hobbies en esta cuenta
☆Decir que no
Aprender a negarnos a cosas que se nos piden y pensar las decisiones con calma, no aceptar desde el minuto 1
☆Organiza tareas en físico
Quizás la app de notas sive para organizarse pero si tienes tareas pendientes (comprar regalos u ordenar tu casa) sirve mucho mas escribirlo en papel y tenerlo en un lugar visible
☆Salir a caminar
No andar a las corridas como hacemos cuando tenemos que llegar a un lugar, salir a vagar por ahí da lugar para pensar y reflexionar
☆Ducharse diario
Parece obvio, pero la higiene es importante incluso para la salud mental. Y si tienes problemas con eso busca algo que te motive a hacerlo. Ej: Se que al meterme a la ducha voy a usar el jabón con olor a lavanda que tanto me gusta.
☆Desconectar antes de dormir
Dejar las pantallas 1 o 2 horas antes de ir a dormir ayuda a conciliar el sueño y asegura un mejor descanso, hay que permitir ese momento de transición entre estar a full con el teléfono y estar super calmad@ en la cama
☆Leer
Tomarse un tiempo para salir de la tecnología, prueba con varios géneros hasta que encuentres tu favorito!
