Hábitos <3
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❤️🩹
comer en la ducha
una mandarina o una ciruela
practicar caligrafía
todos los días un poco

Hidratarte
Tomar agua ayuda a tu piel, digestión, energía y más
Leer mientras tomas una infusión
bailar con auriculares
y una vela encendida para ver mi sombra
dibujar alguna fachada
(copiando claramente)
9. Actividad física (caminar, gym, baile)
El ejercicio mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y fortalece la autoestima.
5. Desayuno saludable
Alimentar bien tu cuerpo desde la mañana mejora tu energía y concentración.
3. Hacer la cama
Pequeño logro que te da sensación de orden y disciplina desde el inicio del día.
Depilarse
Una vez a la semana
Ducharse
Dia por medio

Conectar con la naturaleza
Ayuda a reducir la ansiedad/estrés y conectar en un ambiente de bonita energía
Dibujar mientras escuchas música/podcast
7. Estudio o trabajo productivo
Ser disciplinada con tus objetivos personales o escolares te ayuda a crecer, desarrollar hábitos consistentes y lograr tus metas.
4. Agua con limón o té detox
Hidrata tu cuerpo y ayuda a activar tu digestión de forma natural.
6. Planificación del día (agenda o journaling )
Organizar tu día te ayuda a gestionar mejor tu tiempo, reducir el estrés y priorizar lo que realmente importa.
3. Hacer la cama
Pequeño logro que te da sensación de orden y disciplina desde el inicio del día.
fumar un pucho
a la noche y con lluvia o neblina
cocinar para alguien
escribirle a un/a amigo/a
por semana... cuidar vínculos
Poner en práctica
ordenar mi armario/habitación
Cepillarse + limpiador de lengua
Primordial hacerlo todos los días (mañana y noche) y adicional un enjuague bucal
Toma una infusión
Acompañalo con tu cena o minutos antes de dormir • evita la cafeína
completar mi scrapbook + journal
Ir a una biblioteca a leer
Ir a una cafetería a leer un libro o a escribir
Ir a una heladería
Película para mi niña interior
Spa en casa
11. Cena ligera + skincare noche
Terminar el día con un cuidado personal refuerza tu rutina de bienestar. Una cena ligera mejora tu descanso.
10. Tiempo personal / hobby
Fomentar tus intereses y creatividad ayuda a construir una identidad sólida y a desconectar del estrés diario.
3. Skincare
Cuidar tu piel mejora tu autoestima y mantiene tu rostro saludable y luminoso.




