Hábitos <3

practicar caligrafía

todos los días un poco

Hidratarte

Tomar agua ayuda a tu piel, digestión, energía y más

Leer mientras tomas una infusión

bailar con auriculares

y una vela encendida para ver mi sombra

dibujar alguna fachada

(copiando claramente)

9. Actividad física (caminar, gym, baile)

El ejercicio mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y fortalece la autoestima.

5. Desayuno saludable

Alimentar bien tu cuerpo desde la mañana mejora tu energía y concentración.

3. Hacer la cama

Pequeño logro que te da sensación de orden y disciplina desde el inicio del día.

Depilarse

Una vez a la semana

Ducharse

Dia por medio

Conectar con la naturaleza

Ayuda a reducir la ansiedad/estrés y conectar en un ambiente de bonita energía

Dibujar mientras escuchas música/podcast

7. Estudio o trabajo productivo

Ser disciplinada con tus objetivos personales o escolares te ayuda a crecer, desarrollar hábitos consistentes y lograr tus metas.

4. Agua con limón o té detox

Hidrata tu cuerpo y ayuda a activar tu digestión de forma natural.

6. Planificación del día (agenda o journaling )

Organizar tu día te ayuda a gestionar mejor tu tiempo, reducir el estrés y priorizar lo que realmente importa.

3. Hacer la cama

Pequeño logro que te da sensación de orden y disciplina desde el inicio del día.

fumar un pucho

a la noche y con lluvia o neblina

cocinar para alguien

escribirle a un/a amigo/a

por semana... cuidar vínculos

Cepillarse + limpiador de lengua

Primordial hacerlo todos los días (mañana y noche) y adicional un enjuague bucal

Toma una infusión

Acompañalo con tu cena o minutos antes de dormir • evita la cafeína

completar mi scrapbook + journal

Ir a una biblioteca a leer

Ir a una cafetería a leer un libro o a escribir

Ir a una heladería

Película para mi niña interior

Spa en casa

11. Cena ligera + skincare noche

Terminar el día con un cuidado personal refuerza tu rutina de bienestar. Una cena ligera mejora tu descanso.

10. Tiempo personal / hobby

Fomentar tus intereses y creatividad ayuda a construir una identidad sólida y a desconectar del estrés diario.

3. Skincare

Cuidar tu piel mejora tu autoestima y mantiene tu rostro saludable y luminoso.

leer antes de dormir