Pilates Workout Girly𖥔 ִ ་ ، 🍒
No olvides acompañar con una buena alimentación y tomar mucha agua, los pilates son métodos de entrenamiento físico y mental que combina la fuerza, la flexibilidad, la respiración y la relajación. 🍒 En esta lista te estaré recomendado canales de YouTube, enfocados completamente en el cambio físico de tu cuerpo, no solo a verte mas sana, más radiante, sino, mejor mentalmente. Los pilates, no solo es estético, sino, también es esfuerzo y dedicación. Cada canal mostrado aquí me sirvieron y sirven muchísimo. Y si quieres empezar ya, recuerda: 30% es ejercicio y 70% alimentación, nunca lo olviden.
Items in this hypelist
Madeleine Abeid
https://youtu.be/l42RFgW8axU?si=WG-aHy-79Bl7Jz4y
https://youtu.be/jxYWV60738g?si=pkdy7bNt3_QOqi9B
https://youtu.be/p484eCNmuwM?si=FpUS9ftw0F4xd2Jy
https://youtu.be/lavvdp39dK4?si=aIdi3TL6C4LuzaDg
https://youtu.be/Gzp1NeK-mUg?si=TwseG82DuR1nFU4_
Madeleline Abeid
Ejercicios pesados, con duración más larga, quizá sus dinámicas no soy para principiantes, pero si ya tienes experiencia en pilates, sin duda es tu canal, aquí sudaras, y mucho. Su enfoque va más en el abdomen y piernas.
Lidia Mera
https://youtu.be/Hf2z31CgHUg?si=r5WSAMIk8Cbf_TGu
https://youtu.be/HU6untbsC9E?si=yqAJlVDWagQWFwBg
https://youtu.be/7nH4nHb58H8?si=_OMyDzkP9CBSnW8S
https://youtu.be/1bjC2OLoVcI?si=Lqg4yarS90ZrTQ0E
Lidia Mera
El canal con el que empecé a hacer pilates, descubrí a Lidia cuando no sabía nada. Su canal es buenísimo en todos los aspectos, si eres principiante, Lidia tiene las mejores dinámicas haciéndote sentir cómoda.
Lilly Sabri
https://youtu.be/GMKINCFOccA?si=7zMIKLmgKg0A3uUE
https://youtu.be/tdykXxDMK3w?si=mrFw__rfFrcYNLtJ
https://youtu.be/ySnQGJrL-mc?si=iPxXylTz_z22_knu
Lilly Sabri
Combina los ejercicios comunes con los pilates, un manejo de cuerpo completo, intenso, posiblemente algo pesado al inicio si no estás muy acostumbrada, pero es muy recomendable. Es el es más conocido.
Tran Binh
https://youtu.be/YzgSpkAmX3c?si=QtMJOIOZL1gqQcAY
https://youtu.be/jqUlbeAZrIs?si=Fg9uE-svnfOeoQSv
https://youtu.be/eq8Ewc7t2hU?si=sh_G23HpibtMBaSs
https://youtu.be/qoFwLPa5JpM?si=5JEPZj322gfmZ7Wk
Tran Binh
Canal no muy conocido, pero, eso no significa que no sea bueno, ejercicios intensos, trabaja mucho el cuerpo completo.
nikola's pilates
https://youtu.be/vysmK0BqI0M?si=3uShE-5Yj07VQzX9
https://youtu.be/ueR58aEoWxw?si=Mtde1fdCbohrMlyk
https://youtu.be/2c4qd2_eDCA?si=opV4wODb5jezTxQV
nikola''s pilates
Su enfoque es muy claro, el abdomen. si quieres un estilo no muy GYM para lograr resultados de abdomen plano. Este canal es el indicado.
Anastasia Demure
https://youtu.be/79x2SKvGFQk?si=mmRMrRt-ME1N4YzP
https://youtu.be/3FcR43OGFZc?si=9DAbzVl7qMNd9qyg
https://youtu.be/dtbmIcjtFxs?si=cH1xlBU8Xvsu4E1z
https://youtu.be/93iTZLDMIR8?si=LjA4r5_a8RJOrhwF
https://youtu.be/XIDqRQCLNTk?si=Hk60KywND9WTaMe3
https://youtu.be/QcluCj7jqqE?si=-5BAhp-TRrYftuqy
Anastasia Demure
Uno de los mejores canales (personalmente para mí) me ayudó demasiado. En este canal logré mejores resultados. Sus dinámicas son muy buenas, trabaja mucho la postura, y la espalda.
Isla Rune Pilates
https://youtu.be/yya5tnnl4kY?si=Xn8Iytie-ZPefm5G
https://youtu.be/NDznIegFLCM?si=vJ03qYcUS_aSLjjo
https://youtu.be/l9c2gy00d8U?si=m-MFbbVn-u-uq8sz
Isla Rune Pilates
Si tu deseo es reducir tu cintura, este canal es el ideal, tiene rutinas desde 6 minutos hasta 30 minutos, recomendado por alguien que SÍ vio cambios.
Eva's pilates
https://youtu.be/DGg0qW5Of14?si=hY5fM1wQhDs3ZyNx
https://youtu.be/QxxXi_z18YU?si=Q7WELLtdN_2T_v-w
https://youtu.be/gSQHmVlG5PI?si=oi3ns1eICNCAcWi6
https://youtu.be/K6_khtrCho4?si=MWxmsRHYd7zDC7c_
Eva's pilates
Un canal que lo he descubierto hace poco tiempo, pero creo que este uno de los mejores canales para tu cintura, sus rutinas no pasan de los 12 minutos, pero, es como si durara 20. Prepárate a sentir tu abdomen arder como no tienes idea. Sí quieres resultados rápidos, en dos semanas verás increíbles cambios.
