Recetas que vi en ig
Items in this hypelist
Recetas con atún
Ensalada de atún
Ingredientes: -1 lata de atún -1 pepino -1/2 cebolla -1/2 palta -1 cucharada de queso crema -Jugo de medio limón -Cilantro fresco -1 cucharada de aceite de oliva -Sal a gusto -Semillas de sésamo Meter todo en un tupper y sacudirlo con fuerza para que se mezcle. Receta de @ma_petite_bouchee
Juk de atún
Ingredientes: -1 cucharada de aceite de sésamo -Arroz -1.5 tazas de agua -1 lata de atún -Zanahoria rallada Sofreír un poco el arroz con aceite de sésamo y luego agregar agua. Al hervir el agua agregar atún y zanahoria. Receta de @hamsikdang
Recetas de pan y tortilla saludables
Tortillas de quinoa
Ingredientes: -1 1/2 taza de quinoa cruda -2 tazas de agua -3 cucharadas de linaza o chia -1 cucharadita de sal o al gusto Preparación: Lavar la quinoa y luego agregar todo a la batidora y mezclar, cocinar en el sartén hasta dorar por ambos lados. Receta de @labluehope
Pan de zanahoria sin gluten
Ingredientes: -Zanahoria rallada -1 huevo -3 cucharadas de harina de almendras -1 cucharadita de polvos de hornear -Sal y condimento a gusto Mezclar todo y calentar en el microondas por 1 minuto y medio. Receta de @nutricion_saludable365
Pan de avena
Ingredientes (1 unidad): -1 huevo -3 cucharadas de harina de avena -2 cucharadas de leche -1 pizca de sal -1 cucharadita de polvos de hornear -Semillas a gusto (sésamo, chia, linaza) Se mezcla todo y se lleva al sarten por 3 minutos cada lado aprox. Receta de @soynutriconi
Recetas de pastas
Pasta de zanahoria
Ingredientes Para la pasta: -1 zanahoria -1 taza de harina (avena o trigo) Para la salsa: -1 Cebolla -1 taza de tomate cherry -50ml de leche -Queso parmesano a gusto -Sal y condimentos a gusto Preparación: Pasta: mezclar las zanahorias molidas y la harina, hacer una masa y luego recortar o darle forma de gnocci, hervir hasta que esté lista. Salsa: sofreír todo en el sartén y luego incorporar.
Recetas de hamburguesas
Hamburguesas de lentejas
Ingredientes 1 taza de lentejas secas 2 tazas de agua 1 cebolla pequeña 2 dientes de ajo 1 zanahoria mediana rallada 1 huevo opcional 1/2 taza de pan rallado 1cda de pimentón dulce en polvo 1/2 cdta de cúrcuma Sal y pimienta al gusto Lavar las lentejas y ponerlas en una olla con 2 tazas de agua durante 20 minutos aprox. Sofreir las verduras y luego mezclar con las lentejas. 8-10min en sarten.
