act para cada emoción.katty gr🌺23/12/2025000Items in this hypelistsobrecarga.escribir que esta bajo mi control y que nomeditación guiada con youtubelimpia un espacio físico (cuerto, baño)enfado.colorea o dibujaejercicios de respiración inspiración profundasal a correrbaila con música fuertebañate con agua fríahaz ejercicio de alta intensidadescribe lo que te enfada en un papel y rompeloaburrimiento.empieza un curso nuevo gratuitoescribe a mano - un poema, tu nombre muchas veces, lo que fluyahaz una lista de metas o sueñoshaz una playlist nuevahaz un rompecabezas, un lego o lo que encuentresve un documental o película inspiradoraexplora podcasts nuevoscamina sin rumbo o maneja sin un destino con tu música favoritaaprende una receta nuevaaprende algo nuevo en YouTube o toma un nuevo hobbieansiedad.pinta con los dedosyoga suave o posturas de seguridadrespiración 4-7-8 (inhala 4, sostén 7, exhala 8)brain dump: escribe todo lo que esta en tu mente sin juiciosal a caminar a la naturaleza y cuenta tus pasoscolorea o dibuja sin juiciotápate con una cobija pesada y repite: "estoy aquí, estoy a salvo"EFT Tappinghaz una meditación guiadaaromaterapia (yo uso lavanda detrás de las orejas) técnica de mariposa: cruzar los brazos y darte toques suaves alternadostriste.llora sin culpaestira tu cuerpopreparate algo (galletas, té...)escucha un podcast que te motiveve una película que abrace tu emoción dormir (si el cuerpo lo pide)escribe para eacuchar lo que sientesllamar a alguien para que te escuchetomar un baño tibio con música suave y sin prisa More lists like this30 itemsActividades para cada Emoción215 itemsMicroacciones para transformar tus emociones. Del caos a la claridad.17 itemsHabitos para sentirme en calma121 itemsPara animarme y relajarme410 itemsto feel better16 itemsDopamine menu15 itemsdia a dia abundante15 itemsHow to feel better118 itemsDopamine menu1547 itemsResetear un mal dia224 items✨Cosas para quitar el aburrimiento ✨14 itemsAcalmando crises-TEA0
