Dopamine menu
Un “dopamine menu” es una lista de cosas que te hacen feliz y que evitan que estén scrolleando en redes sociales. Aquí te dejo mis actividades favoritas
Items in this hypelist
Appetizers (5-10 min)
Arreglarme
Journaling
Agradecer
Recuerda siempre estar agradecid@ por lo que tienes
Comer alguna fruta
Bailar una canción
Tu canción favorita y verás que te sentirás con mayor energía al instante
Estiramientos
Una gran forma de movilidad con poco tiempo
Meditación
Main dishes (largos y act. favoritas)
Hacer arcilla
Salir a caminar
Leer
Hacer ejercicio
Sides (acompañamientos)
Tomar un café/té
A mi me fascina el chai latte
Velas aromáticas
Me encanta que puedes conseguirlas personalizadas y de tu aroma fav!!!
Escuchar un podcast/ música mientras…
Desserts (de vez en cuando)
Scrolling
Specials (de vez en cuando)
Ir de viaje
Ir a una obra/ concierto
Hacerme las uñas
Una de mis opciones favoritas de self love
