Fit’girl
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Fitness
3x45s’ de planche
30s’ off
3x15 relève de jambes
30 seconde off
3x20 crunch
30 secondes de pose entre chaque
1m30’Gainage dynamique
30seconde’ Cercles de hanche
1min talons fesse
1min montée de genoux
1min jumping jacks
2x30s course 15s off
Cardio/abdos 🍫🫀
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3x1minute de burpees
30 secondes de pose
3x30 secondes de planche
30s’ de off
3x20 Russian twists
30s’off 10 de chaque côtés
