ejercicios
Cardio (10-20min) Hiit workout Pilates enfocado en una parte del cuerpo Extra:truco de la toalla (cintura) e hipopresivos Lunes: pierna Martes: brazo Miércoles: Glúteo Jueves: abs Viernes: full body
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Lunes
Truco de la toalla
Duración: 10 min
Hipopresivos
Susana yabar, roció Marín
Pilates 🦵🏻
cardio & hiit workout
duración de 20-45 min (ejercicio funcional, full body)
Caminar
Duración: 15-30 min, inclinación de 12-15, velocidad de 3-5.5
Martes
Truco de la toalla
Duración: 10 min
Hipopresivos
Pilates 💪🏻
cardio & hiit workout
duración de 20-45 min (ejercicio funcional, full body)
Caminar
Duración: 15-30 min, inclinación de 12-15, velocidad de 3-5.5
Miércoles
Hipopresivos
Pilates 🍫
cardio & hiit workout
duración de 20-45 min (ejercicio funcional, full body)
Caminar
Duración: 15-30 min, inclinación de 12-15, velocidad de 3-5.5
Truco de la toalla
Duración: 10 min
Jueves
Pilates 🍑
Viernes
Pilates ⭐️
Puedo elegir (yoga,cardio,full body…)
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