Libros

Hasta que te caigas bien: Trabaja en ti para estar orgullosa de quien eres / Unt il You Like Yourself (Spanish Edition)

ELIZABETH CLAPÉS · 2024

Querida yo: tenemos que hablar. Conócete y sé feliz contigo: Conócete y sé feliz contigo

Elizabeth Clapés (@esmipsicologa) · 2022

Querida yo: tenemos que hablar, para trabajar nuestra salud mental y mejorar nuestra calidad de vida y relación con nosotras mismas.<br/>Antes, cuando escuchaba hablar sobre la importancia de «conocerse a una misma», no lo entendía. Cuando llevas treinta años viviendo contigo, ¿se puede saber qué es lo que te falta por conocer? ¿De verdad hay algo que puede pillarte por sorpresa?<br/>En nuestro día a día, tenemos miles de sentimientos, personas, heridas, situaciones que nos generan malestar. Identificarlas y saber distinguir las que podemos cambiar de las que no es muy importante para dejar de hacernos las preguntas de siempre ¿Por qué me noto tan sensible? ¿Por qué siempre estoy a la defensiva? ¿Por qué siento ansiedad? ¿Qué me pasa?<br/>Por eso, querida amiga, tenemos que hablar. Vamos a parar un momento para conocernos, corregirnos, aceptarnos, perdonarnos. Y una parte muy importante: para mandar a la mierda lo que sea necesario. A ver si así podemos empezar a querernos tanto como nos merecemos, que ya toca.

Tu éxito es inevitable

Maïté Issa · 2022

Ese dolor no es mío

Hábitos atómicos

El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida (Spanish Edition)

Mark Manson · 2018

Durante los últimos años, Mark Manson -en su popular blog- se ha afanado en corregir nuestras delirantes expectativas sobre nosotros mismos y el mundo. Ahora nos ofrece su toda su intrépida sabiduría en este libro pionero. Manson nos recuerda que los seres humanos somos falibles y limitados: "no todos podemos ser extraordinarios: hay ganadores y perdedores en la sociedad, y esto no siempre es justo o es tu culpa". Manson nos aconseja que reconozcamos nuestras limitaciones y las aceptemos. Esto es, según él, el verdadero origen del empoderamiento. Una vez que abrazamos nuestros temores, faltas e incertidumbres, una vez que dejamos de huir y evadir y empezamos a confrontar las verdades dolorosas, podemos comenzar a encontrar el valor, la perseverancia, la honestidad, la responsabilidad, la curiosidad y el perdón que buscamos. Este manifiesto es una refrescante bofetada, para que podamos empezar a llevar vidas más satisfechas y con los pies en la tierra.

Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a dí a / Therapy to Go (Spanish Edition)

Ana Pérez · 2024

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.<br/><br/>¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.<br/><br/>En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.<br/><br/>Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.<br/><br/>En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.<br/><br/>Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.<br/><br/>CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:<br/><br/>• Afrontar el fracaso<br/><br/>• Poner límites<br/><br/>• Aumentar tu autoestima<br/><br/>• Dejar de procrastinar<br/><br/>• Superar una ruptura amorosa<br/><br/>• Relativizar<br/><br/>• Superar el miedo al qué dirán<br/><br/>• Controlar los pensamientos intrusivos<br/><br/>• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre<br/><br/>• Comunicarte de manera asertiva<br/><br/>• Cerrar ciclos<br/><br/>Y MUCHO MÁS.<br/><br/>ENGLISH DESCRIPTION<br/><br/>Mental health doesn’t just happen. Learn 100 practical tools you can easily apply on your day-to-day life.<br/><br/>Do you feel detached from yourself? Do you feel something is off, but don’t know what exactly? Other people’s opinions condition you too much? This everyday discomfort is a great opportunity for improvement.<br/><br/>In Therapy to Go you will find 20 key concepts used in psychology and 5 practical tools to manage your day better.<br/><br/>Learn how to reinvigorate yourself, avoid intrusive thoughts, and set boundaries that make you feel good. Learn how to enhance your self-esteem, stop procrastinating, and have more confidence in yourself. Manage failure, the fear of what is to come, and the worst breakup.<br/><br/>In short, listen to yourself, understand your emotions, and above all, work to improve them.<br/><br/>It has taken you years to know the people around you. Knowing yourself will also take time.<br/><br/>WITH THIS BOOK YOU WILL LEARN HOW TO:<br/><br/>Tackle failure<br/><br/>Set boundaries<br/><br/>Enhance your self-esteem<br/><br/>Stop procrastinating<br/><br/>Get over a breakup<br/><br/>Reinvigorate yourself<br/><br/>Overcome your fear of what other people might say<br/><br/>Control intrusive thoughts<br/><br/>Manage your fear of the future and your intolerance of uncertainty<br/><br/>Communicate assertively<br/><br/>Finish things<br/>AND MUCH MORE.

El poder del ahora: Un camino hacia la realizacion espiritual (Spanish Edition)

Eckhart Tolle · 2001

Eckhart Tolle begins this best-selling spiritual guide with his own story -- a tale of early despair that culminated in a tremendous experience of awakening one night soon after his 29th birthday. Tolle's galvanizing realization was that the mind is the enemy of enlightenment, and that individuals contain the source of their own pain. The Power of Now explores these issues in depth and uncovers fresh ways of living a more fulfilling life. Now available to Spanish-language readers, the book shows how a combination of Buddhist principles, relaxation techniques, and meditation theory can connect the reader to "the eternal, ever-present One Life beyond the myriad forms of life that are subject to birth and death."

Si lo crees, lo creas: Elimina tus dudas, cambia tus creencias y suelta el pasado para alcanzar todo tu potencial / Believe It to Achieve It (Spanish Edition)

Brian Tracy · 2019

Elimina tus dudas, cambia tus creencias, y suelta el pasado para alcanzar todo tu potencial.<br/><br/>Descubre los secretos para eliminar pensamientos y conductas negativas y desbloquear todo tu potencial para el éxito. Si te sientes atrapado, abrumado o incapaz de escapar de tus pensamientos negativos, este libro te pondrá en el camino correcto.<br/><br/>Ya sea que esta negatividad provenga de una relación pasada que terminó mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudará a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.<br/><br/>Si lo crees, lo creas está lleno de consejos reveladores del autor Brian Tracy, junto con el asesoramiento de la psicoterapeuta Christina Stein; aprenderás a identificar y superar patrones e ideas perjudiciales, a recuperar el control de tus pensamientos, sentimientos y acciones, a convertir lo negativo en positivo y a aceptar cambios de vida inesperados sin caer en viejos patrones negativos para alcanzar tus metas y sentirte satisfecho.<br/><br/>ENGLISH DESCRIPTION<br/><br/>From the bestselling author of Eat That Frog!, a motivational guide to using the Psychology of Achievement to banish negative thoughts and behaviors and unlock your full potential for success.<br/><br/>Letting go of negative thoughts is one of the most important steps to living a successful, fulfilling life, but also often the most difficult. In this practical, research-based guide, bestselling authors Brian Tracy and psychotherapist Christina Stein present their "Psychology of Achievement" program to help you identify and overcome detrimental patterns and ideas preventing you from achieving your goals or feeling happy and satisfied in your life.<br/><br/>Whether this negativity stems from a past relationship that ended badly, a childhood trauma, a business or career failure, or general insecurity, Tracy and Stein help you recognize how conscious--and more oftentimes unconscious--negativity affects your personality, your outlook and your decisions. Along the way, they show you how to regain control of your thoughts, feelings, and actions, turn negatives into positives, and learn to accept unexpected life changes without falling back into old negative patterns.<br/><br/>Essential reading for anyone feeling stuck, BELIEVE IT TO ACHIEVE IT offers an important roadmap to conquer negativity and embrace the power of positive thinking to live a happy, successful life.

Como Tratar Con Gente Dificil

Donald H. Weiss · 1993

LAS MUJERES QUE AMAN DEMASIADO

Norwood · 2021

Cómo cambiar nuestra manera de amar y así dejar de sufrir. «Cuando estar enamorada significa sufrir; es que estamos amando demasiado. Cuando la mayoría de nuestras conversaciones con amigas í ntimas son acerca de él; de sus problemas; ideas; acciones y sentimientos; cuando casi todas nuestras frases comienzan con 'él...'; es que estamos amando demasiado. Cuando disculpamos su mal humor; su indiferencia y sus desaires e intentamos justificarlo o incluso convertirnos en su terapeuta; es que estamos amando demasiado.» Este best seller lleva tres décadas apoyando a millones de mujeres que; debido a razones erróneas; son adictas a los hombres equivocados. Porque cuando estar enamorado significa sufrir; es que estamos amando demasiado. Por eso; la reconocida terapeuta Robin Norwood presenta un programa claro y completo para reconocer; comprender y pasar de amar demasiado a alguien que provoca dolor; a amar lo suficiente como para detener ese dolor. A través del testimonio de muchas mujeres que han vivido esa situación en primera persona; Norwood nos explica; uno a uno; los pasos necesarios que hay que dar para librarse del amor tóxico y construir una relación sana; y al hacerlo aporta la esperanza necesaria para encontrar la felicidad.