𝑅𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝑁𝘰𝘤𝘩𝘦
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𝑅𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢
Colócate tu pijama y relájate
Siéntete cómoda durante la noche • Póntelo después de la ducha o una hora antes de acostarte
Descansa lo suficiente
Duerme las horas que necesites para rendir al día siguiente
Rutina de skincare nocturna
Es suficiente un limpiador + crema hidratante + hidratante labial🧴
Apagar luces
Turn Off la luz principal de tu cuarto
Activa tu alarma/despertador
Si tienes una rutina productiva, debes cumplir con ello, así que controla tu horario de sueño
Haz masajes faciles y corporales
Ayuda a desinflamar zonas de tu rostro y de tu cuerpo
Cepillarse + limpiador de lengua
Primordial hacerlo todos los días (mañana y noche) y adicional un enjuague bucal
Cena ligero (3 horas antes de dormir)
Evita comer algo pesado, porque puede afectar el sueño y la digestión
Escribe para liberar pensamientos
Hazlo en tu cama o en un lugar cómodo
Toma una ducha relajante
Por la tarde, plan de 4 o 5 p.m
