Rutina de noche

Colócate tu pijama y relájate

Siéntete cómoda durante la noche • Póntelo después de la ducha o una hora antes de acostarte

Descansa lo suficiente

Duerme las horas que necesites para rendir al día siguiente

Medita

Ya sea con meditación guiada (YouTube o app) o hacer respiraciones durante 3 o 5 minutos

Rutina de skincare nocturna

Es suficiente un limpiador + crema hidratante + hidratante labial🧴

Toma un vaso de agua

¡Es opcional! Ayuda a mantenerte hidratada durante la noche

Hipopresivos

Buscar en (YouTube o otra app)

Gratitud

Da gracias por todo lo bueno que tienes. Ejm: Gracias por mi casa, cuerpo sano y familia

Haz masajes faciles y corporales

Ayuda a desinflamar zonas de tu rostro y de tu cuerpo

Cepillarse + limpiador de lengua

Primordial hacerlo todos los días (mañana y noche) y adicional un enjuague bucal

Toma una ducha relajante

Por la tarde, plan de 4 o 5 p.m

Toma un vaso de agua

¡Es opcional! Ayuda a mantenerte hidratada durante la noche

Toma una infusión

Acompañalo con tu cena o minutos antes de dormir • evita la cafeína

Haz masajes faciles y corporales

Ayuda a desinflamar zonas de tu rostro y de tu cuerpo

Cepillarse + limpiador de lengua

Primordial hacerlo todos los días (mañana y noche) y adicional un enjuague bucal

Toma una ducha relajante

Medita

Ya sea con meditación guiada (YouTube o app) o hacer respiraciones durante 3 o 5 minutos

Colócate tu pijama y relájate

Siéntete cómoda durante la noche • Póntelo después de la ducha o una hora antes de acostarte

Rutina de skincare nocturna

Es suficiente un limpiador + crema hidratante + hidratante labial🧴

Gratitud

Da gracias por todo lo bueno que tienes. Ejm: Gracias por mi casa, cuerpo sano y familia