🩷🌸Salud mental 🌷💖

Salo 🌷🏐💖

11/03/2025

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Entra en contacto con la naturaleza

De vez en cuando pasa tiempo a solas en la naturaleza

Pasa tiempo con la gente que quieres

Estar con la gente que quieres y te quiere siempre te hará bien

Despertar 6AM

Despertar temprano nos ayuda a aprovechar mejor nuestro día, podemos crear una rutina mañanera que nos motive a despertar antes y así cumplir el hábito.

Comer saludable

El hábito de comer balanceada y saludablemente no solo te ayudará a mejorar el aspecto físico, sino a sentirte mejor y prevenir enfermedades. Tu energía mejorará para bien, te sentirás más productiva y sobretodo no correrás tantos riesgos de salud.

Beber jugo verde

Tomar jugo verde tiene muchísimos beneficios, incluidos: fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud cardiovascular, reduce la inflamación, mejora la digestión, protege contra el envejecimiento, mejora la piel, ayuda a bajar de peso, reduce los niveles de colesterol malo, entre otros. Así que si con estos beneficios, aún estás dudando si tomar jugo verde, no sé qué más necesitas que te diga. Es de los hábitos más saludables.

Leer

Al menos 15-20 minutos. El hábito de la lectura es muy saludable para tu creatividad, imaginación, comprensión lectora, elocuencia, capacidad de aprendizaje, comunicación, entre muchísimos más. Prolonga la capacidad de atención y creo que es muy importante ya que las redes sociales nos han educado para captar la atención completa durante 15 segundos y deslizar. ¡Comienza con libros que te interesen!

Skincare routine

Una buena rutina del cuidado de la piel siempre es importante para la salud de nuestra carita, y también del cuerpo (porque todo lo que brota en la cara tiene raíz de algo que pasa en nuestro cuerpo) y también para sentirnos más bellas y seguras. Siempre recomiendo ir con un dermatólogo que es lo que yo hago porque aveces recibimos recomendaciones que no nos sirven y al contrario nos empeoran, pero los costos de ese tipo de servicio son elevados. Yo te recomiendo que investigues con cautela productos que puedes usar para tener limpia y radiante tu piel, y claro, COMER BIEN. <3

Escuchar podcasts

Los podcast de crecimiento personal créeme que si ayudan a mejorar mucho tu panorama. Desde cómo ves el mundo y hasta a tomar decisiones inteligentes. Escuchar podcast es un 10/10.

Maquillarte/arreglarte para cualquier ocasión

No importa si vas a la tienda, al súper, a pasear a tu perro. Siempre arréglate/maquíllate, porque tú al saber que te gusta como te ves, automáticamente tu mente y tu actitud es más segura e irradias mucho magnetismo. Verte linda es top.

Hobbies

Elige un hobbie que quieras aprender o que ya sepas y te guste mucho desarrollar. En mi caso aprendí a tejer a crochet y me encanta dedicar mi tiempo libre a aprender nuevas guías. Es muy entretenido para la mente y ayuda a disminuir el estrés.

Habitación linda

Tu habitación es tu lugar seguro, y el lugar en el que pasas la mayor parte de tu tiempo. Adecuarla a tu estilo y de manera en que te haga sentir bien estar ahí es muy sano para tu mente.