𝗌𝖾𝗅𝖿 𝖼𝖺𝗋𝖾 𝗁𝖺𝖻𝗂𝗍𝗌
conecta mente alma y cuerpo ámate y mejora por ti 🪬🤍
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𝖼𝗎𝖾𝗋𝗉𝗈 🧘🏼♀️
Hidrátate
previene enfermedades, dolores de cabeza, mejora la función muscular, la digestión y la circulación, hidrata la piel y ayuda a perder peso
Ejercítate
correr, pilates, gym. No es necesario pagar una mensualidad en un gym costoso para mantener sano tu cuerpo y condición física 🤍
Comidas
Mantén un balance en tus comidas, puedes comer grasas pero mantén tu cuerpo saludable
Horas de sueño
duerme bien por las noches y no tendrás que tomar siestas en el día, así sabrás que tienes buena función suprarrenal y buenos niveles de azúcar en la sangre
Ciclo
ciclo menstrual regular/irregular, mantén siempre un orden y fechas de periodo
Digestión
ir al baño por lo menos 2 veces al día significa que tienes buen tránsito intestinal
𝖺𝗅𝗆𝖺 🪬
Respiraciones
hacer respiraciones profundas reduce el estrés y la ansiedad, disminuye la presión arterial y la frecuencia cardiaca
Deja ir
aprende a dejar ir las cosas que no aportan nada bueno
Agradece
recibe todas las cosas que vengan sean buenas o malas y agradécelas porque todo deja un aprendizaje
Siente
permítete sentir sin miedo a expresar lo que sientes
Reproches
jamás te reproches, a toda acción una reacción y aprende de la experiencia para mejorar como persona
𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 🪞
Afirmaciones
ten afirmaciones diarias, sobre lo que eres y aspiras 🤍
Morning pages
todas las mañanas escribe lo que tengas en mente, desahoga tus pensamientos sin juzgarlos
Emociones
el ser consiente de nuestras emociones va de la mano con hablar claro de nuestros sentimientos
Lee
busca temas que te gusten o lee sobre el alma y los poderes de la mente, te ayuda a tener conciencia y claridad
Aprendizaje
sigue estudiando, busca temas que te gusten e infórmate, investiga sobre ellos y empápate de conocimiento
