Salud Mental🩷

Carol Lizbeth Alejo Guizado

12/08/2025

Entra en contacto con la naturaleza

De vez en cuando pasa tiempo a solas en la naturaleza

Beber jugos verdes

Es esencial para una buena salud, además tiene excelentes beneficios y propiedades.

Despertar 6AM

Despertar temprano nos ayuda a aprovechar mejor nuestro día, podemos crear una rutina mañanera que nos motive a despertar antes.

Habitación linda

Tu habitación es tu lugar seguro, y el lugar en el que pasas la mayor parte de tu tiempo. Adecuarla a tu estilo y de manera en que te haga sentir bien estar ahí es muy sano para tu mente.

Maquillarte/arreglarte para cualquier ocasión

No importa si vas a la tienda, al súper, a pasear a tu perro. Siempre arréglate/maquíllate, y así irradiar seguridad.

Escribe

Te dará claridad

Adiós a compararte

• Deja de seguir cuentas que te hacen sentir menos. • Recuerda: lo que ves en redes no es la realidad completa. • Concéntrate en lo tuyo, en tu proceso, en tu crecimiento. * Eres única. Compararte solo apaga tu brillo.

Detox mental (muy necesario)

• Al menos 1 hora al día sin redes. • Apaga notificaciones innecesarias. • Usa ese tiempo para leer, escribir, escuchar música o simplemente estar contigo. * Estar desconectada a veces... es la mejor forma de reconectarte contigo.

Rutina de paz mental

• Empieza tu día con 5 minutos de respiración profunda. • Agradece 3 cosas cada mañana. • Haz una pausa en el día para cerrar los ojos, respirar y soltar tensiones. * Una mente en calma te da claridad y te hace sentir más fuerte.

Leer

La lectura es esencial mejora mucho tu creatividad y comprensión lectora.

Hobbies

Elige un hobbie que quieras aprender o que ya sepas y te guste mucho desarrollar.

Escuchar podcasts

Los podcast de crecimiento personal créeme que si ayudan a mejorar mucho tu panorama. Desde cómo ves el mundo y hasta a tomar decisiones inteligentes.