self growth books

El libro que ojalá tus padres hubieran leído

Philippa Perry · 2020

Cosas que nunca hablé con mi madre

Michele Filgate · 2021

Una íntima exploración sobre lo que no hablamos con nuestras madres y cómo nos afecta, para bien y para mal. Aunque sea por un instante, todo ser humano tiene una madre. Tan diversa y complicada como las personas mismas, esa conexión madre-hijo nos forja; es medular. En esta colección de ensayos, 17 voces literarias presentan una introspección a corazón abierto sobre lo que significa ser hijo o hija. Cada ensayo es un momento para sentir y reflexionar, para analizar de manera más profunda el vínculo individual que tenemos con nuestras propias madres. André Aciman, autor de Llámame por tu nombre, habla sobre su infancia como hijo de una madre sorda; la mexicana Orly Beigel escribe en un ensayo especial para esta edición sobre lo que significa ser hija de una sobreviviente del Holocausto, mientras que Melissa De Haene, mexicana también, narra cómo tras el divorcio de sus padres, la relación con su madre nunca volvió a ser la misma. En palabras de Filgate: «Nuestras madres son nuestros primeros hogares y esa es la razón por la que siempre intentamos regresar a ellas». Hay alivio al romper el silencio. Reconocer lo que no pudimos decir durante tanto tiempo es una forma de sanar nuestras relaciones con los demás y, quizás aun más importante, con nosotros mismos.

Atravete a No Gustar

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga · 2019

Atrévete a no gustar te mostrará cómo desatar todo tu poder interior para tener el valor ser tú mismo, enseñándote una forma de pensar profundamente liberadora que te permitirá desarrollar el coraje para cambiar e ignorar las limitaciones que nosotros y las personas que nos rodean nos han impuesto. Escrito en forma de diálogo entre un filósofo y un joven, al estilo socrático, este libro es un acercamiento al mundo del autoconocimiento y las enseñanzas de Sigmund Freud, Carl Jung y Alfred Adler al alcance de todos. Atrévete a ser la persona que realmente quieres ser.

Tus zonas erróneas

Wayne W. Dyer · 2019

Estás delante del libro de autoayuda más leído del mundo. Millones de personas y décadas de vigencia corroboran su eficacia. Saboréalo y concédete la posibilidad de conocerte mejor y ser más feliz.<br/><br/>Más de 35 millones de ejemplares vendidos.<br/><br/>El estado de salud es un estado natural, y los medios para lograrlo están dentro de las posibilidades de cada uno.<br/>¿Tienes la sensación de estar desbordado por la existencia?<br/>¿Paralizado por compromisos -afectivos, laborales...- que ya no te satisfacen?<br/>¿Dominado por complejos de culpa o inseguridad?<br/>No proyectes tu insatisfacción en otros: la causa está en ti, en las «zonas erróneas» de tu personalidad que te bloquean e impiden que te realices.<br/>En esta obra, el Dr. Wayne W. Dyer muestra dónde se encuentran, qué significan, adónde conducen y cómo podemos superarlas. Esboza un camino para alcanzar la felicidad, un procedimiento que se basa en ser responsable y comprometerse con uno mismo. Y todo contado con la amenidad y sencillez de quien sabe que puede cooperar en la mejora de la vida de los demás.<br/><br/>ENGLISH DESCRIPTION<br/><br/>THE RECORD-BREAKING, #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER – OVER 35 MILLION COPIES SOLD<br/>The first book by Wayne Dyer, author of the multimillion-copy bestseller Pulling Your Own Strings and national bestsellers There’s a Spiritual Solution to Every Problem and Wisdom of the Ages, a positive and practical guide to breaking free from the trap of negative thinking and enjoying life to the fullest.<br/>If you're plagued by guilt or worry and find yourself unwittingly falling into the same old self-destructive patterns, then you have "erroneous zones" – whole facets of your approach to life that act as barriers to your success and happiness.<br/>Perhaps you believe that you have no control over your feelings and reactions – Dyer shows how you can take charge of yourself and manage how much you will let difficult times and people affect you. Or maybe you spend more time worrying what others think than working on what you want and need – Dyer points the way to true self-reliance. From self-image problems to over-dependence on others, Dyer gives you the tools you need to break free from negative thinking and enjoy life to the fullest.

TODO ESTA JODIDO

MARK MANSON · 2020

From the author of the international mega-bestseller The Subtle Art of Not Giving A F*ck comes a counterintuitive guide to the problems of hope.<br/><br/>We live in an interesting time. Materially, everything is the best it’s ever been—we are freer, healthier and wealthier than any people in human history. Yet, somehow everything seems to be irreparably and horribly f*cked—the planet is warming, governments are failing, economies are collapsing, and everyone is perpetually offended on Twitter. At this moment in history, when we have access to technology, education and communication our ancestors couldn’t even dream of, so many of us come back to an overriding feeling of hopelessness.<br/><br/>What’s going on? If anyone can put a name to our current malaise and help fix it, it’s Mark Manson. In 2016, Manson published The Subtle Art of Not Giving A F*ck, a book that brilliantly gave shape to the ever-present, low-level hum of anxiety that permeates modern living. He showed us that technology had made it too easy to care about the wrong things, that our culture had convinced us that the world owed us something when it didn’t—and worst of all, that our modern and maddening urge to always find happiness only served to make us unhappier. Instead, the “subtle art” of that title turned out to be a bold challenge: to choose your struggle; to narrow and focus and find the pain you want to sustain. The result was a book that became an international phenomenon, selling millions of copies worldwide while becoming the #1 bestseller in 13 different countries.<br/><br/>Now, in Everthing Is F*cked, Manson turns his gaze from the inevitable flaws within each individual self to the endless calamities taking place in the world around us. Drawing from the pool of psychological research on these topics, as well as the timeless wisdom of philosophers such as Plato, Nietzsche, and Tom Waits, he dissects religion and politics and the uncomfortable ways they have come to resemble one another. He looks at our relationships with money, entertainment and the internet, and how too much of a good thing can psychologically eat us alive. He openly defies our definitions of faith, happiness, freedom—and even of hope itself.<br/><br/>With his usual mix of erudition and where-the-f*ck-did-that-come-from humor, Manson takes us by the collar and challenges us to be more honest with ourselves and connected with the world in ways we probably haven’t considered before. It’s another counterintuitive romp through the pain in our hearts and the stress of our soul. One of the great modern writers has produced another book that will set the agenda for years to come.

Los secretos de la mente millonaria

T.Harv Eker · 2011

<p>¡Piensa como rico, hazte rico!Todos tenemos un patrón personal del dinero arraigado en nuestro subconsciente, y es este patrón, más que cualquier otra cosa, lo que determinará nuestra vida financiera. Puedes saberlo todo sobre mercadotecnia, ventas, negociaciones, acciones, propiedad inmobiliaria y finanzas en general, pero si tu patrón del dinero no está programado para el éxito nunca tendrás mucho dinero; y si, de algún modo lo consigues, ¡lo perderás con gran facilidad! La buena noticia es que ahora, aplicando las sencillas instrucciones contenidas en este libro, puedes programar de nuevo tu patrón del dinero para que te lleve al éxito económico de una forma natural y automática. ¡Los resultados te sorprenderán!<br></p>

Este dolor no es mío

Mark Wolynn

DEPRESIÓN. ANSIEDAD. DOLORES CRÓNICOS. FOBIAS. PENSAMIENTOS OBSESIVOS.<br/>La evidencia científca muestra que los traumas pueden ser heredados.<br/>Existen pruebas fiables de que muchos problemas crónicos o de largo plazo pueden no tener su origen en nuestras vivencias inmediatas o en desequilibrios químicos de nuestro cerebro, sino en las vidas de nuestros padres, abuelos o bisabuelos.<br/>Mark Wolynn, fundador y director del Instituto de Constelaciones Familiares (FCI) y pionero en el estudio de los traumas familiares heredados, presenta en "Este dolor no es mío" un enfoque transformador que permite resolver problemas crónicos que no han podido ser aliviados mediante la terapia tradicional, los medicamentos u otras medidas.

La biblia del cuidado de la piel

Dra. Anjali Mahto · 2019

Todas sabemos que un buen cuidado de la piel es la clave de cualquier régimen de salud y belleza que se precie. Pero existe tal cantidad de información que el camino para conseguirlo puede hacerse muy cuesta arriba. En este libro, la doctora Anjali Mahto, una de las dermatólogas más destacadas del Reino Unido, separa mitos de realidad y ofrece la mejor guía especializada para conseguir una piel radiante.

Generación Dopamina

Anna Lembke · 2023

Este libro trata sobre el placer. También trata de dolor. Lo más importante es cómo encontrar el delicado equilibrio entre los dos y por qué ahora más que nunca es esencial encontrar el equilibrio. Vivimos en una época de acceso sin precedentes a estímulos de alta recompensa y alto contenido de dopamina: drogas, comida, noticias, juegos de azar, compras, juegos, mensajes de texto, mensajes de texto con mensajes de texto, Facebooking, Instagramming, YouTubing, tweeting ... El aumento de números, variedad, y la potencia es asombrosa. El teléfono inteligente es la aguja hipodérmica de hoy en día, que administra dopamina digital las 24 horas del día, los 7 días de la semana para una generación cableada. Como tal, todos nos hemos vuelto vulnerables al consumo excesivo compulsivo.<br/><br/>La Dra. Anna Lembke, psiquiatra y autora, explora los emocionantes nuevos descubrimientos científicos que explican por qué la búsqueda incesante del placer conduce al dolor ... y qué hacer al respecto. Condensando neurociencia compleja en metáforas fáciles de entender, Lembke ilustra cómo encontrar satisfacción y conexión significa mantener la dopamina bajo control. Las experiencias vividas de sus pacientes son el tejido apasionante de su narrativa. Sus fascinantes historias de sufrimiento y redención nos dan a todos la esperanza de gestionar nuestro consumo y transformar nuestras vidas. En esencia, muestra que el secreto para encontrar el equilibrio es combinar la ciencia del deseo con la sabiduría de la recuperación.<br/><br/>ENGLISH:<br/><br/>This book is about pleasure. It’s also about pain. Most important, it’s about how to find the delicate balance between the two, and why now more than ever finding balance is essential. We’re living in a time of unprecedented access to high-reward, high-dopamine stimuli: drugs, food, news, gambling, shopping, gaming, texting, sexting, Facebooking, Instagramming, YouTubing, tweeting. . . The increased numbers, variety, and potency is staggering. The smartphone is the modern-day hypodermic needle, delivering digital dopamine 24/7 for a wired generation. As such we’ve all become vulnerable to compulsive overconsumption. In Dopamine Nation, Dr. Anna Lembke, psychiatrist and author, explores the exciting new scientific discoveries that explain why the relentless pursuit of pleasure leads to pain… and what to do about it. Condensing complex neuroscience into easy-to-understand metaphors, Lembke illustrates how finding contentment and connectedness means keeping dopamine in check. The lived experiences of her patients are the gripping fabric of her narrative. Their riveting stories of suffering and redemption give us all hope for managing our consumption and transforming our lives. In essence, Dopamine Nation shows that the secret to finding balance is combining the science of desire with the wisdom of recovery.

Abraza a la niña que fuiste

MARTA SEGRELLES · 2023

«Este libro es un bálsamo para las heridas del alma», María Esclapez, autora de Me quiero, te quiero y Tú eres tu lugar seguro<br/><br/>Descubre el poder sanador de abrazar a la niña que fuiste<br/><br/>¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? Y, sobre todo, ¿cómo puedo sanar las heridas del pasado que todavía cargo en el presente? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior.<br/><br/>Marta Segrelles, psicóloga referente en el trabajo del trauma y en la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje de autodescubrimiento al pasado. En este libro encontrarás las herramientas necesarias para acompañar a la niña que todavía vive dentro de ti y ser hoy la adulta que te habría gustado tener a tu lado ayer.<br/><br/>«Antes de comenzar mi terapia y trabajar con mi niña interior, estaba enfadada y triste conmigo misma. No me sentía una buena adulta, lo que para mí implicaba hacerlo todo bien, no tener dudas y no sentir nunca incomodidad.<br/><br/>» Durante el proceso de reparar heridas, he aprendido a identificar lo que siento y a regularlo mejor para darme aquello que necesito; a acompañarme y acercarme cada vez más a esa niña que fui, siendo la adulta que necesité...<br/><br/>» Pero todo esto te lo quiero contar en detalle, para que tú también puedas conocerte mejor, reconectar con tu niña interior y transformar tu presente. Empecemos juntas». -Marta Segrelles<br/><br/>ENGLISH DESCRIPTION<br/><br/>“This book is a balm for wounded souls.” María Esclapez, author of I Love Myself, I Love You and You Are Your Safe Space<br/><br/>Discover the healing power of embracing the child you once were.<br/><br/>What does my childhood have to do with the emotions I’m feeling now? How are my current problems linked to things I experienced then? And, above all, how can I heal past wounds that I still bear today? If you’ve ever asked yourself these questions, the answer can be found in your inner child.<br/><br/>Marta Segrelles, a psychologist known for her work on trauma and inner child therapy, takes readers on a journey of self-discovery into their pasts. This book provides the tools to help you reunite with the child that still lives inside you by being the adult you wish had been with you then.<br/><br/>“Before starting inner child therapy, I was upset and angry with myself. I didn’t feel like a real adult, which for me meant doing everything right, never doubting oneself or feeling uncomfortable.<br/><br/>“During the healing process, I have learned to identify my feelings and self-regulate to give myself what I need, to rediscover and support the little girl I once was by being the adult I needed at that time…<br/><br/>“I want to tell you how I did this so that you too can learn to understand yourself better, reconnect with your inner child and transform your present. Let’s begin together.” -Marta Segrelles

No soy yo

Anabel Gonzalez · 2017

Los aspectos de nuestra personalidad que rechazamos nos cuentan una historia muy importante. La forma en la que definimos quienes somos, nuestra identidad, se configura en base a las relaciones significativas de nuestra vida. Cuando en nuestra historia ha habido relaciones complejas con nuestros padres, parejas o figuras significativas, puede cambiar de modo muy profundo la forma en la que nos vemos a nosotros mismos. Nuestra mente se fragmenta, y se genera en nuestro interior un profundo conflicto, que a veces consume gran parte de nuestra energía y que nos impide vivir una vida plenamente satisfactoria.En este libro, orientado a pacientes y familiares de personas que han sufrido situaciones adversas encajables en lo que se denomina trauma complejo, se expondrán algunos de los problemas psicológicos que estas situaciones pueden generar. Basado en el trabajo con pacientes con trauma y problemas de apego, se exponen distintas ideas para superar los patrones postraumáticos disfuncionales.

Finding Your People

Alexandra Hourigan, Sally McMullen · 2024

Good With Money

Emma Edwards · 2024

A game-changing, practical guide to the psychology behind your spending habits, revealing how to manage your money without missing out on the things you love.<br/><br/>Have you ever avoided looking at your banking app after a big night out? Placed an online order during a late-night doom scroll? Or felt helpless when your new budget simply failed to stick, despite your best intentions?<br/><br/>If this sounds familiar, this is the book for you.<br/><br/>In the age of smartphones and social media, we're surrounded by an endless stream of stuff to buy. From social conditioning around what makes us happy to fast fashion, algorithmic advertising and 'where did you get that' culture, there are a fair few traps that keep us from being 'Good With Money'. But financial behaviour expert Emma Edwards is here to help you overcome them.<br/><br/>In Good With Money, Emma will help you unpack the reasons you're so emotionally tangled with your money (spoiler: it's absolutely not your fault) and what might be keeping you stuck. She'll teach you to reclaim your decision-making, deep-dive into your beliefs, identity and habits, and come out the other side feeling 'Good With Money'.<br/><br/>With a step-by-step guide to creating a money management system that actually works, Good With Money will change the way you think about budgeting, consumption and yourself, and put you back in the driver's seat of your own financial future.

DEJA DE SER TU. LA MENTE CREA LA REALIDAD

JOE DISPENZA · 2014

Joe Dispenza saltó a la fama en nuestro país tras participar en la película ¿Y tú qué sabes?, un documental sobre la sobrecogedora capacidad de la mente para transformar la realidad que corrió de mano en mano sin ninguna publicidad, gracias al boca oreja.<br/>Ahora, el popularísimo científico y autor de Desarrolla tu cerebro profundiza en todos aquellos temas que tanto nos cautivaron -física cuántica, neurociencia, biología y genética- para enseñarnos a reprogramar el cerebro y ampliar nuestro marco de realidad.<br/>El resultado es un método práctico de trasformación para crear prosperidad y riqueza, pero también un viaje prodigioso a un nuevo estado de conciencia.