Hábitos de cuidados personal 💗
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Espiritual
Pasa tiempo con la gente que quieres
Estar con la gente que quieres y te quiere siempre te hará bien
Entra en contacto con la naturaleza
De vez en cuando pasa tiempo a solas en la naturaleza
Ten un pasatiempo
Puede ser la jardinería, la pintura, el bordado, la cerámica, etc. encuentra algo que te apasione y disfrutes hacer
Física
Baños de agua fría
Intenta bañarte con agua fría de vez en cuando. El agua fría es más beneficiosa que el agua caliente
Toma agua
Toma la cantidad necesaria de agua para tu cuerpo. Puedes hacer el cálculo multiplicando tu peso x 0.035.
Ejercítate
Ya sea desde casa, toma alguna clase o ve al gimnasio para ejercitar tu cuerpo y mantenerte fuerte
Estira
Estira todas las mañanas al levantarte y en la noche antes de dormir
Toma agua con limón
Por las mañanas en ayunas toma agua con limón y sal para una mejor hidratación y más beneficios
Mental
Afirmaciones diarias
Utiliza frases que puedas recordar y repetir todos los días. Tenlas en tu teléfono o pegadas en tu cuarto
Camina
Toma caminatas exclusivas para sentirte bien. Caminar ayuda a la creatividad y a pensar mejor
Lee
Encuentra libros que te gusten, de cualquier tema
Medita
Puedes empezar por meditaciones guiadas en YouTube o Spotify. Trata de ir incrementando el tiempo que meditas
Duerme lo suficiente
Fija una hora para irte a dormir sin distracciones
