daily selfcare habits
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Alma
Pasa tiempo con la gente que quieres
Estar con la gente que quieres y te quiere siempre te hará bien
Ten un pasatiempo
Puede ser la jardinería, la pintura, el bordado, la cerámica, etc. encuentra algo que te apasione y disfrutes hacer
Deja que fluya
Aprende a dejar fluir las cosas y aprender que todo termina y está bien
Expande tu mente
Leer sobre el poder que tiene tu mente te hará más consciente
Respira hondo
Haz ejercicios de respiración
Cuerpo
Baños de agua fría
Intenta bañarte con agua fría de vez en cuando. El agua fría es más beneficiosa que el agua caliente
Come en casa
Intenta comer casi siempre en casa o prepara tu propia comida.
Toma agua
Toma la cantidad necesaria de agua para tu cuerpo. Puedes hacer el cálculo multiplicando tu peso x 0.035.
Ejercítate
Ya sea desde casa, toma alguna clase o ve al gimnasio para ejercitar tu cuerpo y mantenerte fuerte
Camina/Corre
Hazlo por treinta minutos, al menos cada tercer día
Estira
Estira todas las mañanas al levantarte y en la noche antes de dormir
Mente
Sigue educándote
Siempre hay algo nuevo por aprender, busca temas que te interesen para saber más sobre ello
Journaling
Es prácticamente tener un diario, enfócate en las cosas positivas que te pasan y agradece todos los días
Lee
Encuentra libros que te gusten, de cualquier tema
Afirmaciones diarias
Utiliza frases que puedas recordar y repetir todos los días. Tenlas en tu teléfono o pegadas en tu cuarto
Camina
Toma caminatas exclusivas para sentirte bien. Caminar ayuda a la creatividad y a pensar mejor
Duerme lo suficiente
Fija una hora para irte a dormir sin distracciones
